銀髮族是邁入人生另一階段的開始。除要面對孩子長大成人，脫離羽翼保護的轉變；也要面臨年齡增長帶來身體病痛的考驗。常面臨的問題有：

1. 更年期：更年期是女性生涯上重大的轉捩點。它帶給女性無限的困擾，像：熱潮紅、盜汗、冷顫、暈眩、頭部緊迫感、虛弱、心悸、抑鬱、緊張、焦慮、易怒、失眠、疲憊、頭痛。同時過了這個階段，骨質疏鬆症和心血管疾病將如影隨型的纏身。所以不要忽略中年婦女的更年期症狀，因這些都可預防和改善的。當考慮使用荷爾蒙療法時，要排除是否有服用荷爾蒙的禁忌，像：不明原因的陰道出血、乳癌發生的高危險群或曾經罹患乳癌、血液凝固機能障礙者、有肝炎/肝膽功能異常者、子宮內膜癌或卵巢癌的高危險群。
   
2. 退化性關節：在脊椎的地方，會引起腰酸背痛；在膝蓋的地方，將不耐久站、無法走較長的路程、沒有爬高的能耐。這都會限制活動能力和影響生活品質。要預防退化性關節炎的發生，要從生活起居做起，包括床鋪、沙發、整理家務的種種細節，都應特別的小心。有時可藉助藥物的幫忙來延緩退化性關節的發生。當已經發生嚴重的退化性關節時，可藉藥物來緩解其所帶來的疼痛。
   
3. 骨質疏鬆症：給予足夠的鈣有很多好處，像：防止高血壓、降低膽固醇、抑制癌症。其實鈣質的來源很廣，應考慮本身的身體狀況，選擇最適合自己所需的鈣來補充，當無法以飲食來補充足夠的鈣時，應諮詢醫師選用適當的鈣片，切莫一味聽某某人說某某牌好，就盲目使用。
   
4. 肥胖：雖說胖是一種福態的象徵，但胖確是萬病的根源。在國人的十大死因中，惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病(脂肪肝)和高血壓都有肥胖的影子在。為了延年益壽，為了活得健康，控制體重就顯得相當的重要。要控制到良好的体重，應考慮新陳代謝和內分泌的協調，飲食、運動、藥物都需重視，不可偏頗某一項。
   
5. 慢性病：這裡所指的慢性病包括糖尿病、高血壓、高血脂症、高尿酸（痛風）、心血管疾病、癌症，它們都好發於中年之後，尤其在更年期之後。對於有家族遺傳的人更是屬於高危險群。預防這些慢性病除了飲食要注意、要多運動外，定期檢查是必要的步驟。
   

進入銀髮族的年紀，身體狀況當然不復年輕時健康，但保養得宜也能使身體處在最佳的狀況。關心健康，相信這是最好的幸福。