感覺上春天不是才悄悄降臨嗎？

怎麼轉眼之間 好像已經穿上夏裝了？

不過早晚還是有涼意

可別穿得太少 小心會感冒的！

今天是穀雨~

是春季的最後一個節氣 天氣逐漸暖和 雨水也明顯增加

有利於春耕等農事 和穀類作物生長.....

據說 穀雨那天還真的下過“穀米雨”

相傳 那是很久很久以前的一個春末......

黃帝昭告天下 他的史官倉頡造字功德圓滿~

當天就下了一場不尋常的穀米雨

後來此日便是“穀雨”叫做“穀雨日”

有人會在這一天祭拜倉頡 也叫做“穀雨節”~

過了穀雨 夏天就到了

趁著春天還未遠去 就用這些春末的綠意

來淺談一下穀雨的養生吧~

《畢竟才疏學淺 以下說的 都是現學現賣的分享》

首先 要注意這個節氣後空氣中濕氣加重

不可忽視肝臟和脾臟的保健

所以要注意祛濕利水 避免肝火過旺 陰陽失調

除了多活動 曬太陽之外

還要避免吃辛辣 容易上火的食物

否則極易犯“春困”

讓人感到情緒不穩定 焦慮 疲乏 易怒 憂鬱.....

所謂“濕氣乃萬病的源頭”

所以春天要多運動出汗排濕 多喝茶水

吃些健脾利水的食材 如：

百合 木耳 絲瓜 冬瓜 芡實 山藥 紅豆 薏仁等等

怎麼吃？打個關鍵詞 就會有一堆食譜出現

這裡就不多此一舉了！

不過 剛剛讀到一則關於如何長壽的新聞

其中有一段統計數字 感覺很有意思 特別節錄如下

也許能帶給大家一點啟發~

增壽因子 包括良好睡眠 +4.7歲

適量飲酒+1歲 性生活規律+4~7歲 常運動+4歲

多喝水+15歲 吃大量水果 堅果種籽+10.8歲 戒菸+10歲

維繫伴侶情感 每相伴10年+1.5歲

取得學位+1.4歲 瘦腰圍+3.5歲

有宗教信仰+4歲 擔任志工+1歲 常玩拼圖字謎+10歲

住在鄉村+2歲

退休後從農村遷居城市+1歲

總結感想 最容易又最經濟實惠的方法是

多喝水 可以增壽15年呢！

至於什麼是減壽的因子？

最可怕的是“坐著不運動” 這很多人會犯的毛病

不運動的人 會減壽-8歲

接下來是“生孩子”每生一個孩子會減壽-7歲

所以 孩子要記住 多孝順媽媽！

《婆婆要感謝媳婦 丈夫可別嫌棄黃臉婆》

生活壓力大 會減壽-2.8歲

高血壓 則會減壽-6個月到~3年

總之 多喝水吧~

這應該是 最簡易的養生妙方了！

下面的照片 是台北市政府前的市民廣場

綠意盎然的樹 是美麗的小葉欖仁~

小葉欖仁枝枒一層層地伸展 錯落有致

樹形優雅葉片精巧 色澤好看.....

其實原本想寫的是

今年世界地球日主題“多一塑不如少一塑”

結果意外發現今天是“穀雨”

忍不住又節外生枝的寫了一些相關的文字

不過 也不想讓它喧賓奪主

還是言歸正傳吧！

 4/22日是世界地球日

從1970年第一屆地球日開始 已度過了半個世紀

雖然有超過10億人參與這項環保運動

但是地球的環境不但沒有改善

甚至已經病入膏肓......

今年地球日的主題：

“多一塑不如少一塑”~planet vs. plastics

呼籲全人類要正視 並努力減產塑膠

達到綠色和平主張的“全球塑膠公約”設定的

在2040年前達到減量75%的目標

才能守住1.5度的升溫警戒線......

不過 以目前的狀況看來

似乎有點緣木求魚 也緩不濟急了......

固然毋庸置疑 減塑非常重要

在我們的生活中 塑膠汙染已 無孔不入

生活周遭家具 器皿 衣物 食品包裝無所不在......

最後還透過水循環和食物鏈

再回到我們的體內！

不錯 千真萬確絕對不是危言聳聽~

據統計每年全球至少有1400萬噸塑膠垃圾流入海洋

而塑膠氾濫成災 奇聞不斷

美國下起塑膠雨 鯨魚的胃裡驚見無數塑膠袋

海龜誤食塑膠製品 頻傳擱淺海灘....

英國科學家在人的血液中

檢測到塑膠微粒 有的甚至含有多種塑膠微粒

甚至在胎盤中也含有塑膠微粒......

這不是非常令人震驚恐慌的事嗎？

要立刻杜絕塑膠的危害 顯然是不可能的任務

別說2040年減75% 的目標遙不可及

連今年目標減量60% 也是大有問題的.....

眼看格蘭陵的冰山的快速消融

馬紹爾群島的國土消失

近年的疫情一再出現 跟全球氣候暖化

與北極永凍層崩解 使封存的毒物病菌可能釋放的隱憂有關嗎？

我們能怎麼說呢？可以坐視不管嗎？

“反正地球毀滅那一天 我們都已經不在了......”

這個年頭 全世界的人都流行不婚不育

難道都不需要對下一代負責了？

我們對地球的明天 除了悲觀還是悲觀嗎？

也許我們還能抱持一線希望

還能勉力做點什麼？

為這個養育人類 曾經美麗 如今百病叢生奄奄一息的星球

裝上葉克膜 為最後的搶救努力？

身體力行 節能減碳愛地球

都是舉手之勞 沒有那麼偉大知易行難

也許我們做不到100分

但不用羞愧 只要願意盡心盡力

只要我們人人有這個認知 大家肯付諸行動

能彼此勉勵 求一個及格的60分 夠了！

我們就從自備環保購物袋開始吧

讓塑膠包裝 從生活中減到最低 甚至絕緣！

大家如果都這樣認真面對塑膠汙染的危機

相信地球很快就可以恢復元氣

並且從加護病房 轉到普通病房療養了！

此外 記住多走路多運動 多乘坐大眾交通運輸工具

這些都是輕而易舉的事

不但能節能減碳 還能增壽呢！

夏天如果能夠用電扇 就別開冷氣機~

記得隨手關燈 手機電腦充完電 要拔掉插頭等等

都是小事 都是舉手之勞......

不是很簡單嗎？

其實說起來 環保意識大家都有

也都知道地球生病了......

遺憾的是不太在意 也認為不是自己能扭轉大局的事

做與不做 好像沒有什麼關係

當然這樣想 也沒錯 一個人的力量是薄弱的

人人若這樣想 自然一事無成

別忘了 地球淪落到今天這麼不堪的地步

就是一點一滴的無知破壞造成！

反過來說 如果每個人都願意盡其在我

用行動 過簡單反璞歸真的生活

那麼小水滴 便可匯集成大河了！不是嗎？

多年來一直努力過著綠色生活

都是一些舉手之勞的事

知道做得還不夠 所以會繼續努力......

與大家共勉！

謝謝分享 

周末假日 平安愉快！ 

再次鄭重推薦精彩的環保紀錄片

《解凍格陵蘭COP28聯合國放映版》/ 1小時完整版

https://www.youtube.com/watch?v=41ivHJ_BJoQ