台灣地區日照強烈，特別是夏天，一不小心

就可能把皮膚曬傷，陽光的強度跟高緯度地區

完全不同，在夏日享受戶外活動的同時，

更需要注意皮膚的保養，才能確保皮膚的健康。

　　我們知道皮膚的老化分為內在及外在兩大因素，

內在因素主要與基因、身體健康、生活型態有關，

外在因素則主要跟防曬、保濕有關。適當的運動、

良好的生活習慣及飲食可以減慢皮膚及內在器官

老化的速度，而防曬及保濕則可以減少外在環境

刺激所造成的皮膚老化，對於夏天來說，防曬及

保濕尤其重要，也是我們最容易做到且效果最好。

　　防曬的功用再怎麼強調都不為過，台灣的夏天

又濕又熱，選擇防曬乳除了防曬係數(SPF)外，

還需要注意防曬乳的防水性，針對台灣的夏季，

建議應該準備兩種防曬乳，一種為水性防曬乳，

提供臉部日常使用，另外一種為防水性防曬乳，

提供身體部位防曬，戶外及水上活動也可使用。

防水性防曬乳可細分為耐水及抗水，耐水指的是在

流汗或潮濕的環境下可以提供4小時的防曬效果，

抗水則定義有8小時的防曬，但缺點是塗起來很油膩。

在海濱及水上活動時必須使用抗水防曬乳，才能真正

有防曬效果，倘若使用水性防曬乳，在水上活動時

防曬效果只能持續不到20分鐘。小朋友也必須注意

防曬，孩童時期如果常常曬傷，長大以後容易長痣，

皮膚癌的機率也會較高，目前市面上也有一些針對

小朋友發展出來的防曬噴劑，比較清爽，小朋友的

接受度也較高。

　　新店耕莘醫院皮膚科醫師 陳志剛表示夏天流汗多，

皮膚容易出油，過度的清潔使皮膚表面保護層流失，

容易過敏及長痘痘，必須注意皮膚的清潔與保濕工作，

特別是對油性膚質的人來說，一天可能會洗臉好幾次，

如果使用不夠溫和的洗面乳，會更容易長痘痘。

一般來說，中性或是弱酸性洗面皂(乳)較不會傷害

皮膚，它可以去除掉皮膚表面多餘的分泌性油脂，

卻不影響到皮膚表面的保護層，抗痘洗面乳只適合

較嚴重的化膿性青春痘，也並不建議長期使用。

　　拜雷射醫學的進步，我們也可以透過一些新的

醫療儀器來淡化膚色，治療後並不會有結痂及術後

返黑的現象，很適合上班族，這些雷射是利用低劑量

的雷射光，做全臉大範圍的掃描治療，以達到淡化

膚色、縮小毛孔和清除細紋的功能，讓皮膚充分

進行新陳代謝，將黑色素及細胞的廢物經由血液

循環帶走。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4288