由此可以檢討一下，最近的運動過程，這一個月來都沒流過一次汗，是那種從百會到湧泉穴的流法，全身上下都濕透的流汗，這種運動效果，除了跳國標舞之外，個人很難再找到第二種合適的運動，所以，為了自己的健康，也為了情緒的和諧，開始擬訂上課計畫吧!

相信運動絕對可以緩和情緒，更可促進家庭和諧，提升家人的親密關係。

以做一餐飯為例:

喜歡打開冰箱，看到有甚麼材料，隨便搭配，三菜一湯，吃麵或吃飯，都可在這一二分鐘內作出決定，然後快速的洗 洗 切 切，煎 炒 煮，然後把菜端上桌。看著家人很滿足的享用這一餐飯，自己也覺得很有成就感。

但是:

當煮飯的媽媽今天心情有一點點的小異樣，煮起飯來又不是這麼的開心愉快，那麼菜餚裡加的不是愛心也不是開心的調味料，而是一匙一匙的苦味、酸味、還有辣味，這樣子一道道的美食，又要如何下嚥呢?

心情不好就牽拖給天氣吧!

千萬不要牽拖給家人

遷怒一家大小，得不償失

所以說:家庭主婦的生活應該要先有品質，才能給家人好的生活品質。