山藥冬日養顏美容七道菜

山藥是女性美容不可多得的養顏美容的滋補食品。紅樓夢裏，就出現過山藥制作的小點心。除此之外，中醫認為，山藥味甘性平，入脾、肺、腎經，是藥療、食療的常用品。近代醫家張錫純認為：“山藥藥脾腎雙補，在上能清，在下能固，和小便而能止大便。”在選擇使用時，有生用與炒用的不同。生用山藥能補脾養胃，補腎澀精，補肺生津，常用於消渴虛熱，脾虛納呆，久瀉不止，腎虛遺精，婦女白帶過多，肺虛喘咳。炒用山藥能補脾健胃，常用於脾胃虛弱，食少便滯，白帶過多。概括地說：養陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。
山藥冬日養顏美容七道菜

　　珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣功效。

　　淮杞燉水魚

　　材料：生山藥15-20克，

　　枸杞子12克，水魚一只(約500克)。

　　制作：將剖殺好的水魚洗凈，砍成粗件，然後將水魚與洗凈的山藥、枸杞子一起放入燉盅內，加入適量冷開水，用武火隔水燉1-2小時，待溫加入適量味料調味，飲湯食湯渣。

　　功效：健脾補腎，養陰生血。

　　山藥芡實糊

　　材料：山藥250克，

　　芡實150克，白糖適量。

　　制作：先將山藥、芡實用清水洗凈，然後焙幹，用打粉機分別打成細末，用器皿裝好，每次取粉30-50克，加白糖適量，用冷開水適量調成糊狀，放鍋中蒸熟食用。

　　功效：有補脾和胃助食作用。

　　山藥煲豬胰

　　材料：生山藥60克，

　　豬胰(豬橫鶪)大的1條(或小的2條)，食鹽少許。

　　制作：先洗凈豬胰血汙，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

　　功效：健脾補肺，固腎益精。

　　山藥糕

　　材料：鮮山藥200克，

　　鮮扁豆50克，陳皮絲3克，紅棗肉500克。

　　制作：先將鮮山藥洗凈去皮，切成薄片，再將紅棗肉切碎，扁豆、陳皮絲洗凈，然後將山藥片、紅棗肉碎粒、扁豆、陳皮絲放碟中蒸糕食用。每次食50-100克。

　　山藥湯圓

　　材料：山藥150克，

　　糯米粉500克，白糖90克，胡椒粉適量。

　　制作：先將山藥洗凈，剁成碎末，用碗裝好，放鍋中隔水蒸熟，加入白糖、胡椒粉攪勻成餡，備用。將水磨糯米粉揉成面團，做成湯圓坯子，放入山藥餡包成湯圓，煮熟，隨量食用。

　　功效：補脾益腎。

　　山藥酒

　　材料：山藥15克，

　　山萸肉15克，五味子15克，靈芝15克，白米酒1000毫升。

　　制作：先將山藥、山萸肉、五味子、靈芝洗凈，放入鍋中隔水蒸5分鐘，取出晾幹水分，然後放入白米酒中，用酒瓶裝好密封，浸泡1個月。每次飲用10毫升，1日2次。功效：本酒有益肺補腎作用。