牛奶要你喝出一生病
常常很多朋友問我些養生問題，所以我決定把我長期從書裡讀來的養生知識
不定期和大家分享.....
這篇說的是 "牛奶要你喝出一生病"

文章出處
 < 吃錯了，當然會生病      醫學博士__陳俊旭著>
< 不一樣的自然養生法，吳永志醫師著>

★ 牛奶是給牛喝的...只有人類長大了還在喝奶
牛奶中的乳糖和酪蛋白，嬰兒體內有特定的酵素乳糖酶和凝乳酶來分解它，等到三歲乳牙長齊
這種酵素就會消失，酪蛋白胃中無法消化
而~~牛有四個胃，透過不斷的反芻，才有辦法消化

★ 牛奶的大量雌激素、生長激素、抗生素 要你喝出 "癌"
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、
生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴
重影響人類。2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2.5份乳製品
（一份＝ 240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝
護腺癌和卵巢癌的機會。 

★ 喝牛奶，容易造成骨質流失
牛奶雖然鈣質含量豐富，但這個鈣卻不容易被人體所吸收，因為牛奶含有大量蛋白質
，身體為了中和其酸性，必須從骨中取出鈣進入血液中，因為造成骨質流失。
乳酪製品的酸性比牛奶更強，更容易造成骨質流失。
全世界牛奶消耗量最大的四個國家（英國、美國、瑞典、芬蘭），
同時也是老年人罹患骨質疏鬆與髖關節骨折率最嚴重的四個國家。
反觀非洲國家幾乎不喝牛奶，但骨頭卻堅硬無比，老了也不會彎腰駝背，
例如班圖人，他們不喝牛奶，但吃大量的蔬菜，而所有的深綠色蔬菜（番薯葉、菠菜）
和十字花科類蔬菜（花椰菜、甘藍、芥藍）和豆類，都含有豐富的鈣質，
是人類在大自然界的食物裡面，鈣質攝取的主要來源。這也更加能夠證實，要預防骨質疏鬆
，應該多吃蔬菜，而不是多喝牛奶。

★ 喝牛奶，要你體質越喝越酸.....慢性病最愛的酸性體質
牛奶本身是屬於酸性的蛋白質食物
當蛋白質過多時，人體會利用骨頭中的鈣和鎂去中和它
所以，用牛奶補鈣，牛奶喝越多，身體越酸，反而容易讓鈣質流失，骨質疏鬆

書本中有提及，如果一定要喝奶，羊奶最接近人奶的分子
或是喝豆漿...堅果奶

這幾年，我常常到誠品的健康書籍區，一坐就是好幾小時
因為，書很貴，想在那裡看完~~ㄏㄏ....我是個奧客
不過~~還是時常忍不住.....一買就是幾仟
回家認真看好幾遍，還畫重點勒..........因為要拿給家人看，怕他門沒耐性看那麼多文字
就先幫她們畫好重點.....昨天又買了4本
等我~~~看完在和大家歲歲唸囉~~~
我希望你們都很健康.............

畢竟，要不老就是要健康
愛美，就是要打從生活習慣好好養生
所有的努力，身體會給你最快、最真實的回饋

很多醫生有介紹便便的顏色......沒有臭味的黃金色是最健康的顏色
所以~~~我努力認真那麼多.....終於到達這個境界~~~每次上廁所都覺得很驕傲
為我的便便感到驕傲............健康寶寶一枚!!! 
哈哈哈~~~~有點噁心~~各位看官，多擔帶 ~~  ^___^