17a/16: No cancer 抗癌 - 經絡學 acupuncture points

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17a/16: No cancer 抗癌

2014/04/03 11:12:16瀏覽296｜回應0｜推薦1

抗癌新思維：抗發炎，啟動身體自癒力

適度的有氧運動、氣功或平甩功、瑜伽、禪修、良好睡眠品質可以讓全身氣血循環順暢，並改善低溫與缺氧的環境，有利於活化自然殺手細胞...

【書選】做對幾件事，就能同時抗癌、減肥、抗老，拿回生命主導權！

由於80％以上的癌症是生活病，由各種生活中的癌變因素透過活性氧，造成慢性發炎，進而刺激癌變或惡化。因此去除導致發炎的飲食和生活型態，並積極引入抗發炎的飲食和生活型態，才能讓身體的抗癌力走回長多趨勢。

抗發炎或抗癌的飲食6件事

1. 紅糙米、(red brow rice)	2. 黑糙米(black brow rice)	3. 紅薏仁 (red Job's tears)
4. 黑豆 (black soy beans )	4. 綠豆 (mung bean)	紫蘇油 (purple perilla oil)

■ 如果要執行抗發炎或抗癌的飲食，除了有正確的知識，最好能向這方面的醫療專家諮詢；他們可以提供比較正確的專業知識與要領，避開可能的陷阱（譬如有些抗氧化劑可能促進癌細胞增生），幫忙監測疾病的進展，並在一些關鍵時刻給予適當的建議。了解之後，就要有毅力地認真執行。

■ 選擇不易飆升血糖的主食；例如紅糙米、黑糙米、紅薏仁、高纖維豆類（黑豆、綠豆）、蔬菜等。其中黑豆、綠豆、紅薏仁都是高蛋白、低升糖負荷，很適合抗癌食用。如果食用糙米或其它澱粉類食物，建議最好飯後30分鐘做些有氧活動，可促進消耗掉葡萄糖，或活化線粒體的活性氧產生機制以利抗癌。

■ 補充富含Omega-3 脂肪酸（DHA或EPA）的多元不飽和脂肪酸（魚油、亞麻籽粉）。Omega-3 脂肪酸豐富的來源包括：魚油中的DHA、EPA，亞麻籽粉的α 次亞麻油酸、油菜籽油與紫蘇油。其中α 次亞麻油酸在體內會被轉化為EPA、DHA，有助於改善發炎與抑制癌細胞生長。魚的眼窩是Omega-3 脂肪酸含量最多的地方；在早餐時可多吃些堅果類種子，少碰甜食另外酪梨、堅果類、芝麻及橄欖油等富含單元不飽和脂肪酸，也會改善發炎。勿以高溫處理這些油脂。

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( 知識學習｜健康 )

抗癌新思維：抗發炎，啟動身體自癒力

抗發炎或抗癌的飲食6件事

1. 紅糙米、(red brow rice)

2. 黑糙米(black brow rice)

3. 紅薏仁 (red Job's tears)

4. 黑豆 (black soy beans )

4. 綠豆 (mung bean)

紫蘇油 (purple perilla oil)