產婦催乳食譜1：花生豬腳湯

食材：豬后腳500克、熟花生、蔥、姜、米酒、鹽適量。

做法：先將豬腳川燙去血水、蔥切段、姜切片然后把所有材料丟入鍋中煮滾后，轉小火續煮1個小時。熟爛，調味后即可。

作用：花生豬腳湯對缺乳不下乳的產婦有催乳作用。中和脈衝光寶寶若體質過敏則不選擇花生。

產婦催乳食譜2：姜絲鯽魚湯

食材：鯽魚500克、姜、米酒、鹽適量。

食譜做法：先將姜切片或切絲待用。然后將所有材料丟入鍋中煮滾后加入姜，米酒，鹽等調味即可。

食譜作用：鯽魚對產婦有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、補虛通乳的功效。

產婦催乳食譜3：香芒燕麥

食材：芒果、冰糖、檸檬汁、麥片、牛奶適量。

做法：先將芒果切塊后加入鍋中熬煮，小火煮20分鐘加入冰糖、檸檬汁，芒果煮爛后起鍋放涼。中和電波拉皮然后將麥片和牛奶一起加入鍋中煮爛，起鍋放涼。最后取一馬克杯，先放入牛奶燕麥，加淋上芒果醬，放冰箱冷藏后即可。

食譜作用：香芒燕麥對產婦不但有降脂作用而且有很好的催乳作用哦！

產婦催乳食譜4：木瓜燉魚頭

食材：魚頭一個、青木瓜一只、料酒、姜絲、紅棗、枸杞、龍眼干適量。

做法：先爆姜絲后讓魚頭過下油，去魚的腥味。台中脈衝光然后把過了油的魚頭放進沙鍋里面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。

作用：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益，所以有助于產婦催奶的效果顯著，乳汁缺乏的產婦食用能增加乳汁。

產婦催乳食譜5：清燉烏骨雞

食材：烏骨肉1000克、上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克、蔥、姜、鹽、酒適量。

食譜做法：將烏雞，藥材洗凈后切碎，拌勻，隔水蒸20分鐘即可。

食譜作用：清燉烏骨雞有助于產婦產后虛弱，乳汁不足，具有催奶效果。