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| 2015/03/06 14:47:26瀏覽473｜回應0｜推薦0 | |
| 春季常給人生機勃勃、充滿活力的感覺，但是，春季同樣氣溫多變、風多雨少、空氣干燥，對于孕婦來說，在春季保持健康的飲食生活方式非常重要。專家指出，春季孕婦飲食要清淡，水果蔬菜可多食。下面，就讓我們一起來了解一下春季孕婦吃什么水果蔬菜好。 春季，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。當體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。 春季北方的氣候干燥又多風，容易患感冒、咽喉炎、氣管炎、肺炎等，加之寒意明顯，是心腦血管病的高發季節，糖尿病人也易誘發腦血栓。 春季孕婦吃什么水果蔬菜好 春季孕婦宜常食新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進腸道蠕動、防便秘。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等。 另外，春季適當補充營養可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早飯應吃些含淀粉的米、面等主食;應增加優質蛋白質，如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食，保證旺盛的精力;中餐應適當多食含蛋白營養多的食物，如豆和豆制品，花生、魚、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增強體力;晚餐不要多吃，免得影響睡眠。 三餐中應多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素c、礦物質、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
