一、夏天如何喝水保健康

1、腹瀉、嘔吐

脾胃弱是孩子的先天生理特點，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不能及時補充水分，就有可能造成寶寶脫水。

寶寶腹瀉，一定要及時就醫，按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。婦產科推薦 此外，還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

2、解暑

夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。另外，夏天寶寶的食欲不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能喝冰鎮的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。

3、脾胃不和

寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。

4、感冒、發燒

寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳喂養還是配方奶粉喂養，都盡量讓寶寶正常吃奶，因為奶里面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助于退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。

5、咳嗽、痰多

如果寶寶有肺熱的癥狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。

6、便秘

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。中和植牙 用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

7、內熱

發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便干，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

白開水對寶寶的健康很重要，但是寶寶不喜歡喝白開水怎么辦呢？

二、夏天寶寶不喜歡喝水怎么辦

1、開始喂調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。

2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。

3、用游戲方式哄寶寶喝水，先喂小熊（平時寶寶比較喜歡的公仔），媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝，那時候寶寶都會很乖地喝水，寶寶喝了就跟他說“真乖”，他會很開心的。

4、寶寶都喜歡喝大人杯里的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用自己的杯給他喝水。

5、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子里，讓他自己拿著喝。不要忘了要夸一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶（寶寶缺鈣的癥狀有哪些），他會更樂意自己喝水了。

6、一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，換其它的器皿給他，寶寶都會很喜歡的。

7、從小養成喝白開水的習慣，習慣成自然。板橋燒肉 小寶寶還在新生兒期，就應該少量給他喝白開水，可培養良好的習慣。

8、家庭環境中要營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣。

9、父母觀念一致，在家庭教育中起表率作用，自己不喝不健康的飲料，家里不買不健康的飲料，我們也盡量喝些白開水或茶飲料。

10、經常給孩子變換飲水的容器、調配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養定時飲水的好習慣。

夏天寶寶不喜歡喝水怎么辦？媽媽要有耐心，慢慢培養寶寶愛喝水的習慣哦。