一、正常產程多長時間?

——自然分娩三個產程，一般18-24小時

每個準爸爸都需要知道的是，每個孕媽咪分娩所需的時間，一般最長不超過24小時，這是對于第一次分娩的準媽咪來說的，而二胎媽咪一般不超過18小時，部分準媽咪甚至僅僅需要4個小時左右。

正常產程一般分為三個時期，第一期是從子宮有規律收縮開始，到子宮頸口開全為止。台中SPA 初產婦第一時期約需要12個小時；如果你曾經有過分娩經歷（經產婦），則需要6個小時。

第二產程一般僅需1-2個小時，這段時間也正是準媽咪沖刺的階段，認真配合醫生用力，初產婦約需2個小時，經產婦約需1個小時。

到了第三產程，就是從胎兒娩出后到胎盤娩出的這一段時間。這個時候，準媽咪已經不再陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭。

二、產程過慢，到底怎么回事？

——分娩超過24小時為滯產，子宮收縮、胎位都會影響產程

值得準爸媽們注意的是，生孩子并非越快越好。如果整個產程短于4小時，稱為急產;整個產程超過24小時，稱為滯產。那么，究竟是什么原因讓寶寶的分娩過程變慢了呢？

其實，造成準媽咪產程過慢的原因多種多樣。每個準媽咪的體質都有差別，所以準媽咪在子宮收縮方面也是因人而異，而子宮收縮正是影響寶寶分娩的一大關鍵因素。高雄瑜珈教室 此外，寶寶的胎位不正、媽媽的骨盆形狀特別、骨盆內部體積不夠大或者準媽媽骨盆曾經受過外傷等，這些因素都有可能會造成產程過慢。

除了身體上的原因，精神也是一個因素。如果準媽咪處于過于緊張、害怕的狀態下，也會影響生產激素發揮作用而造成產程過慢。因此，準爸媽應該在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理壓力和不良情緒。

三、加快產程怎么做？

【醫生這么做】人工破水加快產程、點滴催產素加快產程

如果真的遇到了分娩產程過慢的情況，一般醫生會根據實際情況來選擇人工破水或者是打催產素。如果準媽咪的宮縮不強，羊水混濁，或胎頭下降情況不好，都會選擇人工破水的。

而催產素也是幫助宮縮的，以縮短產程。高雄瑜珈 催產素都會嚴格控制用量，因為縮宮素可能會過度刺激你的子宮，讓宮縮變得更強、更頻繁，造成寶寶在宮內缺氧。

【孕婦這么做】保持直立、兩腿分開、重心下降

那么，這個時候準媽咪要怎么辦呢？這個時候，也許準媽咪會覺得特別累，迫不及待地想盡快把寶寶生出來。所以，你可以嘗試一下以下幾種方法：

1、保持直立的姿勢，因為當你處于直立姿式的時候，可以更有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力，這三種力量結合會產生強大的作用力。

2、坐在健身球上，兩腿分開，來回晃動身體，這樣可以減輕會陰部承受的壓力，有利于子宮口打開。

3、面對家人，拉著家人的手下蹲，兩腿分開略寬于兩肩，雙手拉著陪伴人的雙手，台中新娘秘書 將身體的重心下降，并通過雙臂支撐身體。