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| 2014/03/20 09:28:00瀏覽120｜回應0｜推薦0 | |
| 懷孕啦，老話說“一人吃兩人補”，但科學說，孕婦太胖，對本身和胎兒的安康均有不利影響，所以，懷孕了，也得管住嘴哦！哦，管住嘴可不等于節食呀。 持久以來，人們總覺得備孕時得多吃，懷孕時更要大補，畢竟這是在“給兩個人吃飯”。于是，昨天還為了苗條身體而回絕餐后甜點的少婦，今天為了肚子里的下一代就大快朵頤起來。富態的中年母親們常常埋怨：生孩子之前我可沒這么胖，生了就回不去了，可當身邊有了懷孕的朋友，她們卻馬上宣傳十分時期的“飲食特權”。 但是科學研討發現，孕婦過胖對本身和胎兒的安康均不利。台北經絡按摩 媽媽太胖，安康有風險 孕婦若是太胖，患多種并發癥——前兆子癇（懷孕20周后孕婦呈現高血壓和蛋白尿的病癥，消費后可能開展成子癇）、妊娠糖尿病、妊娠高血壓和早產——的風險會大大增加。而且孕婦體內多余的脂肪會使胎兒長的十分胖（即便體重相同，有的寶寶也要大一號），從而增加孕婦消費損傷的機率，或被迫剖腹產。 另外，瘦削還可能影響孕婦的產前護理。由于超聲測試、胎兒生長監測等設備可能會由于孕婦過厚脂肪層的干擾而不能給醫生提供精確的檢查結果，以至有時分連胎兒的位置都難以肯定[1]。 2010年7月英國國度衛生與臨床優化研討所（nice,nationalinstituteforhealthandclinicalexcellence）發布了一組細致的懷孕指南[2]。其中特別寫給bmi高于30（例如身高1.6米，體重到達75千克）的女性的備孕倡議，其中心內容就是：減肥，先減掉5－10%的體重再談造人方案。待到達這一較為實踐的目的后，最好鼓舞她們繼續減重至正常bmi范圍（18.5－24.9）。不過這可就需求專業醫師的協助和支持了。 即便孕前體重正常，懷孕期間也不宜漫不經心。若在孕期體重迅猛增長，孕婦和胎兒的安康同樣遭到上述要挾。nice的指南明白提出“為兩個人吃飯”是完整沒有必要的。懷孕前6個月，身體能量需求與往常沒太大差異，最后3個月雖略有增加，也不過是每天多個200卡路里的樣子。高雄護理之家 所以，準媽媽們千萬別一懷孕就立即把脫脂奶都換成全脂的，從前碰也不碰的炸雞如今依然沒必要擺上餐桌。 太多脂肪可能影響寶寶安康 在加拿大停止的一項新研討發現，懷孕之前，婦女的bmi（身體質量指數，體重/身高的平方）每升高1點，產下過胖重生兒的幾率就增加16%[3]。更為嚴重的是，瘦削婦女更容易生下有先天缺陷的孩子。有研討人員曾在美國8個州內跟蹤調查了1.4萬名在1997-2002年間出生的寶寶及他們母親的安康情況，結果發現，瘦削孕婦產下脊柱裂（spinabifida,常見先天畸形，表現為脊柱的神經管閉合不全）和其他神經管缺損的重生兒的比例是正常體重母親的2倍；重生兒患先天心臟缺損、四肢異常、鎖肛癥和膈疝的機率亦增加了20%-50%[4]。 編輯說：看到這里，體重超標的準媽媽們也不用過于恐慌，這些先天缺陷發作的機率原本就很低，即使增加2倍，其發作機率依然很小。體重超標的準媽媽們只需聽取醫生倡議，合理飲食，按時孕檢，就無需過于焦慮。超重有風險，節食行不行 nice指南2次強調：不引薦孕期節食，因有可能對胎兒的安康形成不良影響。即便是bmi大于30的孕婦，醫師們也只能對其陳說此時懷孕的風險，親密關注孕期停頓，提供合理飲食方案，而不是鼓舞其在孕期節食減重。 但2012年5月16日《英國醫學雜志》（britishmedicaljournal）的一篇報道提出：孕期節食有益無害。研討人員回憶了包含7278名孕婦的44份臨床數據，分別評價了孕期節食、節食加運動和只做運動的平安性與功效。高雄老人長期照護（節食不只包括安康平衡的飲食，特別指控制卡路里的攝入。） 研討人員對數據停止剖析后以為，只停止節食的孕婦體重增長比均勻值低了4千克，效果最為突出；節食加運動的孕婦則少增重1千克；運動但不節食的孕婦只少長胖了0.7千克。同時，節食組的孕婦患各種妊娠期并發癥的機率也小于其他2組。另外，并沒有數據證明孕婦節食會對胎兒產生不良結果，重生兒的出生體重也是正常的[5]。 這一結果在專家和民眾間掀起軒然大波。擔任訂立nice指南的專家表示，該研討必需在更大范圍的人群中停止，現行的指南不會因而而作改動，孕婦們關于節食、控制卡路里需持保存態度。總之，這個新出爐的研討結果要想取得認可——無論是醫師的還是孕婦的，還需更普遍、更長期的臨床察看作根據。 太胖有風險，節食不能夠，孕期到底能夠增重幾 目前運用最普遍的《孕婦增重倡議》由美國梅奧診所（mayoclinic）在2011年5月發布：bmi18.5-24.9的正常體重孕婦懷孕期間能夠增重11-16千克；bmi25-29.9的超重孕婦可增重7-11千克；台北日本料理推薦 若bmi高于30，只增重5-9千克就能夠了[6]。 關于那些自身體重過輕或是懷了雙胞胎的孕婦，自然能夠恰當再長胖一些了，譬如bmi低于18.5的孕婦，孕期體重可增加13-18千克；正常體重的雙胞胎孕婦，倡議增重17-25千克。 管住嘴不等于不吃，就照著上面的體重增加規范安康地吃，再加上適量活動，安康地渡過孕期吧。準媽媽可不能只是吃了睡，睡了吃哦。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
