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不一定要溝通

有時選擇不溝通，反而是最健康的選擇。選擇不溝通並不代表被動，而是主動的決定。

當然，最終目標是良好的溝通，但你也需要認清自己應該與「誰」溝通。即使你說話抱持善意、體貼又清晰，跟特定對象交談仍然可能不安全，也無法帶給你療癒。

如果你知道溝通會對自己造成傷害，譬如正處於暴力關係中，你可能會選擇不溝通；如果對方要進行任何形式的操縱、或反過來咬你一口，你可能會選擇不溝通；如果你從經驗中得知對方執意不聽你說話，或一昧捍衛個人立場，你也可能會選擇不溝通。

選擇不溝通的意思是你不給人看見，但也代表你不會受到進一步的傷害。有時，這也是療癒。

療癒需要判斷力。有時，最好的選擇是尊重自己、繼續前進、找到能傾聽你的人。

──摘自 維耶納．菲倫《#療癒原生家庭創傷》