#如何在病毒下讓自己身體發揮最大的抵抗力與健康力☆

這是舞綜觀數年來疫情整合+醫護專業的心得☆

1.精華睡眠時間 睡覺是免費最佳養身體的路徑之一。 晚上10-2點是養肝排毒的主要時間。 最晚12點前一定要放下手機，關燈關手機睡覺，睡不著閉眼躺床發呆放空也可以，感受自己的身體，身體會讓你自然入睡。

2.吃原型食物，少化學加工，過甜過精緻的食物。

3.攝取身體足夠的飲用水，（非飲料），約1500-2000c.c 也可搭配喝一些甘草綠豆水，可以清熱解毒♥️老祖宗的智慧，甘草本身帶甜味，孩子喝的話可以適度加一點黑糖♥️ 舞平常是喝瓜茶，其實瓜茶本身也有很棒的排毒效果✅有興趣歡迎問我😍

4.草本維生素跟魚油，維生素每天身體都會消耗，在無法攝食完全營養補充情況下，需要適量補充。 個人推薦吃魚油，抗焦慮，促使血管放鬆。 ✅天然草本維生素，魚油，歡迎問我訂購♥️♥️

5.善用魔法小幫手☆ 茶樹精油，薰衣草精油，殺菌抑菌，舒緩緊繃情緒，暢通呼吸道。 擦身體，添香薰，或加入隨身攜帶小酒精，安住身心♥️ 其他就是配合實聯制，做好防疫消毒，戴口罩，少去人群聚集的密閉空間。 這也是舞的防疫方式，感謝大家收用，並分享出去。 祝福大家都平安健康♥️