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　　快樂活，呷百二！

最近因為更生大哥的［告別式］掀風潮，格友們紛紛祝大哥

呷百二。一時［呷百二］成了顯學，而個人正在此時再讀前

台大醫師李豐寫的［我多活三十年］文章，深覺大家如果照

李醫師書中所言而行，呷百二不是不可行的事。現個人將文

中重點歸納下：

前台大醫師李豐發現得到癌症時，可說在第一時間便被工作

單位解騁，她在［多活三十年］文中說：

［當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全

被孤立起來。我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己

的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄。我生存價值，幾

乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺

。］她要自殺的另一原因是經很多醫院檢查，無藥可治。但

她經過一段沉濳靜思後，她決定自己用自然療法來治病，結

果，她不但癌症被醫治痊癒，而且身體變得健康。

一，改善飲食習慣

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。原則上是保

持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉　類，多

吃蔬菜、水果。同時她主張吃素，她說：［吃素身體會越來

越好］！一般人可以［四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒

，最後再從沒有腿的著手］的原則，逐步改掉吃肉的習慣。

二，  多運動，多到山林裡去　

運動是改變體質最根本的辦法。因為，每個人的身體，本

來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的

內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身

體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發

生。而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循

環，以帶動氧氣和營養，同時又可使細胞增加活力。她說：

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上

吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到

我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：［天天爬

山，明年會更好。］每天維持四小時的運動量。四小時！

對許多人來說，或許覺得不可思議，但是，如果每天運動

四小時，可以使剩下的二十小時比較舒服：如果成天不運

動，二十四小時都不舒服，你選擇那一邊？

三，笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

 除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手

，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆

，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一

項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時

候，身體的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才

能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。如果凡事從正面思

考，事事會變得非常美好：反之，凡事都從負面思考，事事

都變得相當糟糕笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重

要的法寶！

下面附錄兩則笑的的治病效益： 

笑是最佳良藥

諾曼被診斷得了絕症，醫生宣告只有幾個月的日子可活．

她便決定自己來治療，每天只看爆笑的影片，持續地笑呀

笑的，數月後，疾病便從他的身體離開．諾曼在笑的同時，

釋放了所有的消極性，於是也釋放了疾病，笑，真的是最

佳良藥．

笑，讓細胞運動

如果一個人運動量不足，起碼，要讓自己的細胞運動運動

。細胞怎麼樣運動呢？很簡單，笑，就成了。笑還可以治

病。身心俱疲時，想辦法笑一笑，疲倦便能得到舒緩。因

為笑的時候，情緒會興奮起來，興奮能夠令體內的能量流

動順暢，不致淤滯，因此，疲倦的情形便得到改善。