.

笑！可以讓你健康又美麗！

前台大醫師李豐師，有篇文章［笑，可由學習而來 ！］

笑笑深信這種說法！

民國四十七年，笑笑隨軍駐防恆春，那時也不知道從什麼

地弄來一架照相機，常到一家照相舘洗相片，該店窗橱放

一張美麗少女像，笑容可掬，很吸引路人注意，一次笑笑

與這位像中主角閒談，問她怎會照出笑得這般自然的照片

，她回說，是經過上千次的對鏡練習微笑，才有如此成

效！因此，笑笑相信李醫師文章所說：［笑，可由學習

而來！］

有一次我到癌友新生命協會與癌友分享「與癌和平相處」

的經驗，說到「笑」對細胞的正面意義，當我說了一些故

事以後，癌友們對笑的熱烈反應，竟然出乎我的意料之外

，笑聲也很震撼，我正訝異於這群人竟然特別具備笑的細

胞時，有人告訴我，他們有「笑笑功」的例行練習，由高

瑞協老師帶領，每次先暖身，接著伸展筋骨，繼而開懷

大笑，大家都很喜歡。

我於是認識了高老師，自然而然也去上了高老師的課，我

學到一個新經驗。

「笑」不只是心裡想笑才笑得出來，也可以在暖身、放

鬆、舒活筋骨的順序下開放胸懷，讓彼此在互動中將笑擠

出來，一旦笑出了聲音，笑開後自然就會出現神奇的效果。

有一次跟高老師去台大醫院精神科病房，帶領一群住院病

人練習「笑笑功」時，我看到的是一群非常僵化的撲克

臉，我當時的感覺是倒抽一口冷氣，想說怎麼帶？可是高

老師卻用他那高度的熱情與豐富的肢體動作，鼓勵大家作

動作、放鬆、互動，把笑硬是給擠出來。

當病人們最後有人狂笑，有人大笑，有人微笑，有人似笑

非笑……時，最感動的不是病人本身，而是在病人身邊照

顧病人的家屬們，還有護士們，我看著他們在流眼淚，邊流

眼淚邊笑，我也流淚了。

高老師還把這套功法帶進監獄、看守所、毒藥物癮勒戒所

及安寧病房，讓這些幾乎不可能快樂的人們分享快樂，笑

了出來。

現代人生活太緊張，不管上班族或者學生，都有很多人笑

不出來了，必須重新去學習笑。

如果沒法找到人帶領著學習笑，又想笑，那怎麼辦？

很簡單，只要心存感恩，你就有笑意了。感恩食物取得那

麼方便、感恩衣服用買就可以穿、感恩住得很平安、感恩

有交通工具方便出門辦事……，幸福唷，笑出來了吧！

還有，當你看完這篇文章，發現自己居然知道了那麼多關

於笑的資訊，你也該偷笑了吧！

哈哈哈哈哈，讓我們一齊笑，笑出健康。

節錄自[善待細胞,可以活得更好!]原水出版社