介紹「你的桶子有多滿？」

「你的桶子有多滿？」這本書的重點，幾年前筆者在網路

讀過．最近在圖書館的書架上發現這本書，便把它借回重

新研讀，筆者之所以喜歡此書．因書中觀點與個人非常契

合－凡事從正面思考．

本書的內容重點如下：

每一個人都有一個無形的桶子，桶內的水隨著你與別人互

動的狀況而有高低之分，當水桶滿的時候，你感到很棒；

空的時候，你感到沮喪。當我們與別人對話時，講些能讓

對方愉悅的話，不但自己的桶子多了一勺水，別人也多了

一勺水；反之，當我說些讓對方產生負面情感的話，便會

從自己桶子，也從對方的桶子舀出一勺水。桶內水多的時

候，會覺得振奮? 水少時，會覺得沮喪而悲觀。因此，加

水或減水取決於我們與別人互動時的正面或負面。當水多

的時候，我們與對方的關係融合，生產力提升，身體健康

而感到快樂。

作者一的唐諾．克里夫頓．被推崇是正向心理學始祖及天

賦心理學之父。他對人類的最大貢獻是：過去人們凡事都

從負面思考，而負面的思考給團體及個人，都帶極大的傷

害，不僅危及健康，而且會縮短壽命．唐諾便極力推展正

向思考理論．將人類導向光明面．他的水桶與杓子理論，

就是讓人們生命中的每一刻，都在幫你我加水！

書中指出：

如果你每天實踐水桶理論，一年後，你的世界便會變得如

此美好：

一．    你工作的地方會變得更有趣也更有活力．

二．    你會有更多朋友．

三．    你的同事與朋友會對你更滿意．

四．    你的婚姻會更幸福．

五．    你與家人、親友的關係更為緊密．

六．    你會更健康、更快樂、更長壽．

結　語

以本書的理論．想獲得幸福快樂是一件非常簡單的事，只

要每天彼此互相加水便可，敬愛的格友們，就讓我們彼此

加水吧！直到對方溢滿為止！

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