市售飲用水 機能大解密

水是構成人體的重要成分，小孩體內的水分佔體重的80%，成人為60%至70%，老年人有50%；水分含量越高者，越需要補充足夠的水分。如果人體缺水佔體重的2%就會感到口渴；流失水分占體重的10%就容易造成便秘、泌尿道結石、膀胱發炎、痛風等疾病；身體流失達20%至22%，就可能有生命危險。

喝水量是否足夠，依年齡及身體狀況而異。兒童的代謝速率較成年人高，加上活動力強，所以需要較多的水分補充。通常成人一天排尿量約有1500毫升，再加上無感覺水分喪失量（約等於汗水、皮膚蒸發的水分、糞便的總和），而無感覺水分喪失量約為每公斤體重10毫升，如：體重50公斤的人，無感覺水分喪失量為500毫升，合計起來每日流失的水分大約有2000至3000毫升，因此水分的補充量最好是在此一範圍內。

市面上有標榜增強免疫力，清除自由基的高氧水、電解水等各種飲用水。這些「機能」飲用水，對人體健康能發揮多大的作用？在日常生活中的飲用水大致可分為以下幾類：
●軟水：經過消毒、過濾後的自來水，礦物質含量較少。

●硬水：礦物質含量較多，呈鹼性，如山泉水、地下水等礦泉水。因水質中可能含有對人體有害的物質或細菌，所以應選購較有品牌和良好聲譽的礦泉水。http://blog.xuite.net/xptbmw8755ikl29/blog
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