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| 2010/12/08 22:32:01瀏覽533｜回應2｜推薦7 | |
| 數月前接觸到慢跑，剛開始只是偶而跑個二、三千，想說流一身汗也算有運動到 了，有種交差了事的感覺。 本身談不上熱愛，更何況初跑時，心裡一直在罵自己 「我瘋了啊！幹嘛這樣折磨自己，運動百百種，偏偏要選這種。」  喘不過氣不說，還這裡痛那裡痛！第一次跑完還整整休了五天，還記得那次跑完 隔天雙腳肌肉痠痛，走路就像以前裹小腳的人！動作是那麼的優雅，那麼緩慢。  難道一個區區的肌肉痠痛就放棄跑步？當然不！本身自恃年輕力壯  ，對這種小痠痛是不會放在心上，休息五天待痠痛舒緩，二話不說在去跑個二、三千！ 這次跑完只休二天！  身體越來越適應，跑一休二約一星期後，內心開始不滿足了 心裡的惡魔：「跑到六千吧！」 頭一次跑完六千，只有雙腳有點小痠痛，休一天就好。 之後就得意忘形的天天給他跑六千，這也是惡夢的開始！  那時啊，愛上了，一天不跑不舒服。 就在某天，如往常的跑著，腳底傳來一陣刺痛，踩下去腳底就會痛！ 怪了！？我是赤腳跑在健康步道上嗎？怎麼那麼痛！ 只好一拐一拐的慢慢走回家，回家上網查查看是怎麼回事，查到症狀類似腳底 筋膜炎，這一休就足足休了一個月多。 有句話說的好「有些事情是要痛過才知道！」 也因為這個傷，讓我特地對"慢跑"這運動做足了功課，不在茫目的亂跑、跑個 幾千就交差了事。這個"痛"真的是太痛了！痛到我了解慢跑技巧，痛到我有計 劃性地練習慢跑。  現在，傷好了，慢跑跟之前黑白亂跑比起來也進步許多，而且跑起來真的是在 "慢"跑，臉不紅氣不喘，秋冬跑起來非常舒服，真是因傷得福。 (慢到跟快走差不多速度的慢) 後記： 對慢跑有興趣的朋友可參考這本書 「輕鬆跑馬拉松」內山雅治監修/樂活文化編輯部編/霍立桓譯 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
