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| 2008/04/14 15:42:47瀏覽2748｜回應1｜推薦4 | |
好久沒出去騎車了，不騎車後好像也快把自己的部落格給忘記了。呵，今天有空趕緊上來"灌概" 一下。 自從東北角鐵人二項、陽金 P 字賽到接天宮的活動，膝蓋痛就一直因擾著我，想到每次騎車都要慢慢騎，跑步也不能跑太久，對運動就慢慢沒什麼熱情了。中間雖然有去買臏骨帶來用，可是試用後也沒有幫助，對這兩項運動幾乎是已經死心了，加上工作跟家庭要忙，也沒什麼時間，因此對出去參加單車活動的熱情也一下就降到冰點了。 可是沒想到過年後，連續二十幾天的濕泠天氣，居然反而是我的轉機。那陣子因為連想出去"輕鬆"騎車的機會都沒有，每天又大吃大喝，看到體重計上面的數子不斷往上衝，可一點辨法都沒有。 人被逼急了，總是會想出一點辨法的；居然被我想起，有一台五年沒動過的跑步機還在頂樓的角落，連夜把它搬出來整理整理，沒想到居然還可以動，立刻在上面試跑看看。因為怕膝蓋痛，跑步時，特地把步伐放小，跑了半小時，膝蓋居然沒有不適的感覺，感覺還蠻好的。 就這樣開始跑起來了，慢慢的把跑步時間拉長後居然也沒有不適的感覺。年後出差到上海的那個禮拜，因為沒有跑步機，只好跑柏油路，沒想到路感居然出奇的好；以前因為怕受傷只敢跑 PU 跑道。在 PU 上面跑除了"軟"，還真沒什麼路感，跑柏油路時腳上的回饋力量就很清楚，也很舒適。回國後理所當然的，跑步機又被我冰起來了，哈哈。 經過約兩個月的練習，保持每次跑必超過 1 個小時上的習慣，現在連跑山路下坡，膝蓋也不會痛，就算有也是稍稍的不適，再不像以前痛的連走路、下樓梯都不太行。 剛好這個禮拜日早上"總算"有時間可以自由運用，決定去挑戰之前挑戰二次都失敗的三層坪路線看看。 約 7:35 抵達 竹崙活動中心，先跑約 10 分 後，覺身體得開始出汗了，停在路邊拉筋 15 分鐘後，約 8:00 起跑，由竹坑路往上跑，到九份路口時看心跳錶上的碼錶，約花了 53 分鐘。不知道快還是慢，不過一路往上跑來的心跳數，沒超過 170 以上的；以我平常的速度來說，大概快不到那裏去。 檢視了一下狀態，沒什麼不適的感覺，右繞往九份路跑去。其實能在這裏跑步真的是很舒服；騎車到這裏的話，用力的騎可以大口大口的吸進甜美的空氣，可是旁邊的美景一下就晃過去了；騎慢一點，美景可以慢慢看，但是大口吸氣的感覺就沒了。相較之下，好像在這裏跑步比較適合我。 跑到接天宮下的一個定點處，決定回繞，因為再上去，印象中沒下面這段美。回繞後就要開始面對一連串的下坡了，看著路旁電線桿上的數字越來越小，知道自已越來越接近平地了，可是膝蓋一點不舒服的感覺都沒有。心裏實在暢快到快要大叫出來，我知道我克服了以往一直困擾我的膝蓋問題，也成功的跑完了三層坪的這段路了。最後回到竹崙活動中心前，碼錶顯示 1 小時 47 分鐘。看來今年應該有能力嚐試全馬了…。 |
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| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
