一說起皮膚 ​​護理和改善，看似簡單但實際上是很難解決的粉刺、皮膚粗糙問題令人很是苦惱。當紫外線過強、汗液慢慢冒出的時候，皮膚中的粉刺、粗糙問題就會變得異常敏感，並且有可能會打亂皮膚自身的新陳代謝。有的女性朋友表示儘管自己經常注意皮膚的護理，卻沒有得到應得的效果，並為之煩惱。日本Life&BeautyReport網站刊文介紹了一些既有效又簡單的春夏美容秘訣，下面就讓我們來看一下吧。

　　1、預防來自空調和紫外線的威脅

　　步入夏季的天氣，紫外線的照射變得越來越強烈，為了涼爽地度過夏天，開空調似乎已經成為了理所當然的事情。儘管這樣，大多數的女性朋友們依然會陷入皮膚乾燥、油脂分泌過多、皮膚狀態不平衡誒特徵的干性肌膚困擾之中，並引起皮膚新陳代謝紊亂等狀況。

　　如果新陳代謝發生了紊亂，皮膚乾燥問題就會變得很難改善。除此之外皮膚也會變得越來越僵硬、越來越黯淡無光，給很多女性朋友帶來困惱。

　　2、如何改善皮膚新陳代謝？為您推薦三個秘訣

　　皮膚護理到底應該注意什麼呢？怎樣才能解決乾性皮膚問題呢？接下來就讓我們一起來看看這三個秘訣吧。

　　( 1)多攝取有助於代謝的維生素

　　解決新陳代謝問題最為重要的就是由里到外的護理，其中多攝取有助於代謝的維生素就是一個不錯的方法。比如，除了雞蛋、牛奶、奶酪和黃油等乳製品之外、麵食也富含維生素A。除此之外，有利於改善皮膚問題的維生素B2、菸酸、維生素B6、維生素H和促進新陳代謝的維生素B1、泛酸等物質，如果攝取不足的話，適當的服用一些營養補品也是有一定效果的。

　　( 2)對於效果不要心急

　　其實任何事物的改善都是需要一定過程的，新陳代謝也不例外，每個人新陳代謝的周期是年齡和體質是密切相關的，大概與女性月經週期(大約28天一次)相同。因此，在堅持改善新陳代謝的時候，短時間內不能出現效果是很正常的，不要擔心或焦急。因此暫且把兩個週期(56天)當做療效的最短週期，在這期間為自己皮膚的改善而努力吧！

　　(3)把握皮膚狀態好的時機，促進新角質的再生

　　皮膚抵抗力變弱、油脂分泌過多、老的角質難以更新再生，當你遇到這些問題的時候促進角質的更新再生可以幫助你擺脫困擾，其實這就是其中的一個秘訣。但是，當你的皮膚過於脆弱的時候，促進角質的再生是比較困難的。所以，要及時抓住皮膚狀態好進行改善才是比較好的方法。當然值得注意的是在皮膚完成新的角質再生之後，會變得脆弱敏感，這時候塗抹防曬霜避免紫外線的照射是非常重要的。　　下面就來介紹既簡單又有效的秘訣，日媒帶你一起改善皮膚新陳代謝問題，塑造完美肌膚。

　　在每天的生活中，簡單地護理皮膚就可以促進皮膚的新陳代謝，從而達到美艷美肌的目的。所以，愛美的女性朋友們，千萬不要耽誤最好的改善時機，只要感覺的皮膚有稍微的不適，就要立刻進行護理和改善。