字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2014/04/18 20:26:34瀏覽201｜回應0｜推薦0 | |
|
想要快速減肥，那就試試今天介紹的這個蔬菜與水果煮菜的方式。也許會有意外驚喜哦！
干豆腐拌黃瓜
干豆腐拌黃瓜
干豆腐拌黃瓜的特色：操作簡單，清香爽口。
干豆腐拌黃瓜的製作材料：主料：黃瓜250克，干豆腐250克
輔料：香菜15克
調料：辣椒(紅、尖、干)5克，醬油5克，鹽3克，味精2克，香油15克
干豆腐拌黃瓜的做法：
干豆腐拌黃瓜的做法
1. 將干辣椒洗淨切成細絲，放入燒熱的油鍋中炸出香味，待用；
2. 干豆腐、黃瓜分別洗淨，均切成細絲；
3. 香菜擇洗乾淨切成段；
4. 把干豆腐絲、黃瓜絲、香菜段和各種調料拌到一起，調好口味即可裝盤。
蘋果銀耳瘦肉湯
蘋果銀耳瘦肉湯
·配料：瘦肉400g，蘋果1個，蜜棗6顆，銀耳、胡蘿蔔適量。
·操作：
1。瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿蔔切塊。
2。在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。
3。將銀耳洗淨，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中。
4。加適量鹽，即可上桌。
提醒：
蘋果和胡蘿蔔不用去皮
1。蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。
2。此款湯易將味道釋放出來，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美，建議選擇後臀尖切較小塊。中老年人食用宜選擇精瘦肉，小朋友食用不妨選擇五花肉，湯的口感會更好。
|
|
| ( 休閒生活｜其他 ) |
