今天來和大家說說我們泳渡日月潭前做些什麼吧！

首先，今年三月開始，每星期的游泳課以長泳訓練為主，依每一個人的程度制定目標，大約500~1000公尺左右。因為從日月潭的朝霧碼頭下水至德化社碼頭共3300公尺，因此我們需要加強孩子們的體能與耐力。

在訓練過程中，教練也會將自救技能列入課程裡，目的是為了希望孩子們在泳渡過程中，遇到任何困難能夠先自救，再尋求救生員的幫助，才能減少傷害。當然，我們也會盡力保護每一位孩子不受傷害，希望他們能夠快樂出門、平安回家！

除了在游泳池訓練長泳與自救課程之外，為了讓學生適應泳渡當日的情況，教練也安排三次開放水域的練習，兩次是暑假的8/6、8/13到青潭，另一次則安排在開學後。教練會觀察學生適應的狀況，依能力分十人一組。在開放水域練習時，每個學生都必須帶著魚雷浮標下水，每一小組由一位救生教練負責水中活動之安全。另外，我們在岸上休息區也會設置救護站，由學校護士處理外傷，且安排公務車運送傷患。

透過長泳訓練，希望孩子們都能夠順利地游完3300公尺呀！加油～～