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週歲嬰幼兒適合的軟飯
2009/05/07 16:45:22瀏覽535|回應0|推薦4

       

         瘦肉胡蘿蔔白花椰菜南瓜軟飯

        瘦肉:採用脂肪低且較嫩的小里肌肉

                   提供優質蛋白質.鐵質.維生素B

                  等及礦物質.

        

   白花椰菜:煮至軟但可供孩子練習咀嚼的程度

           *白花椰菜è維生素AB1B2B6CEK

             葉酸、泛酸、菸鹼酸、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅

            、 鎂、鋅、硒、錳、鉻、鉬及胡蘿蔔素、醣類、蛋

             白質和類黃酮含槲皮素能抗菌、抗炎、抗病毒、抗

             凝血,且能提高免疫功能。白花椰菜還具有抗癌物

             質

   南瓜:營養且有調味之用

           

           *南瓜è脂肪含量低,含豐富植物纖維,預防感冒

            的佳品,胡蘿蔔素.維生素B E,提高免疫力,強化

            肌力發育.

              *胡蘿蔔è[小人蔘]美譽,富含胡蘿蔔素.維生素.

               

                蛋白質.脂肪.礦物質及各種維生素.

( 休閒生活美食 )
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