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| 2011/03/10 07:40:17瀏覽175｜回應0｜推薦3 | |
在剛開始的減重過程,體重的持續下降是可以預期的.但當體重降到一個程度,就會維持不變,若要再往下減則是另一個階段的挑戰了. 這個減重計畫的一開始,我就告訴自己,這個階段的我已不是年輕少女,代謝力會隨著年齡的上升而下降,能瘦下來穿好看的衣服固然重要,但是如何加強身體的代謝力及健康是我為什麼要讓自己重新再動起來的主要原因,也計畫這個運動習慣能持之以恆.雖然對我這個懶骨頭來說難度蠻高的,不過看著辨吧! 當然,除了運動之外,飲食的配合也很重要,不過身為選擇性老饕的我,在飲食的部份,就要需要時間再教育啦!愛動物的我,一直很想吃素,但是從小吃肉吃慣了,老爸連炒青菜有時都會加牛肉絲加味.除了愛犬過世後的那一個半月吃素外,我還是偶爾會吃點肉. 所謂選擇性老饕,雞,鴨,牛,豬,蝦等葷食我會吃,魚類我鮮少碰,因為不喜歡魚腥味,也有生態的考量,不過對魚腥味反感是主要原因.其餘的葷食我一律不吃.對我來說,吃雞鴨牛豬蝦都很罪過了.要長期吃素到目前為止,自己都還沒有那個意志力. 在還沒有開始這個減重計劃之前,我們大概每星期吃一到二次的葷,好在外子是個不愛吃肉的老外.我有個朋友的老公也是老外,他們每天的晚餐一定要有大塊的牛排或炸雞來配薯條或薯泥.聽起來蠻油膩的,但是就像米飯是我們的主食天天都要吃,他們也一樣,天天都要有馬鈴薯配肉類食物.好在家,我老公不是這樣,要不然我就完了.想想看,又不愛運動,又吃高熱量食物,那不是會提早回老家嗎? 對了,今天的食物是甜薯泥(蒸過的甜薯+生玉米),也很好吃哦,自然甜味又讓自己有飽足感. |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
