因為公司有健身房~

因此每週至少抽一天晚上下班後去運動一下~

不管是對於身體的健康促進或是保養都是很有效的~

因為在忙錄期有時候每天連續工作十多小時~

可能到週四已經有點入不敷出了~

因為可能到週五已經無法做思考的工作了~

這是工作幾年後的心得~

很多剛來的新鮮人都不知道這種後座力~

上頭要他們要謙虛點~

翅膀還沒長硬前要多蹲一點~

於是他們就將馬力開到最大~

有的週末回家不是睡覺補眠~ 就是打電動~

甚至還不知節制的與女友大打枕頭仗~

還以為能跟學生時代一樣~

但持續一兩年後~

身體都開始陸續出問題~

不是常掛病號休養~

就是乾脆辭職不幹了~

也有結婚有小孩的~

每天忙到也忽略了健康~

最後掛病號兩三週~

這種殘酷的職場競爭~

不管你體力再好~ 骨架如何壯碩~

最後都會投降~

成了不折不扣的肥豬肉~

所以我要求自己不論再忙~

每週至少數要運動一次~

也許量與頻率並不是很夠~

但要在忙碌的Weekday中抽出時間已經很難了~

去年最忙時曾經連續三週以上才有時間強迫抽出一小時去運動~

因為甚至連週末假日都得去工作了~

而在這過程中也發現一個有趣的現象~

有些人是不管我哪天去都會見到的熟面孔~

他也許是長期養成的習慣~ 但也可能是有些較悠閒的單位~

還有一些人呢是以前從未來過~

但開始發現運動的必要性而來吧~

這樣至少是好現象~

偶爾還可以邊運動邊聊一下~

不然平時工作忙錄根本沒太多時間說話的~

還好從大學開始都會持續不斷地運動到現在~

每年的體檢的沒出啥大問題~

開始工作時曾經有一斷時間懶惰到不想動~

但又突然要恢復過去的運動量時~

身體反而無法適應了~

那也是一天打魚兩天曬網的後果~

持續性地運動可以讓身體的代謝功能保持在一定水準~

不會讓肌肉軟趴趴的躺在骨架上~

而且流汗後回家其實精神反而變好~

做思考性的動作也比較不會像是連續性工作後產生如漿糊般~

而且久而久之還能讓身體年齡與容光維持在較年輕的狀態~

最重要的是還能讓骨密度不會流失過快~

因為只要是人過了30以後骨密度都不斷地在流失~

持續性地運動產生的效益~

遠勝於擦過多的保養品或是吃過多人體吸收不了的鈣片~

朋友們~ 跟我一起來動一動吧~ 扭一扭~ 搖一搖吧~