最後14堂星期二的課            Tuesday with Morrie

只要學會死亡，你就學會了活著                           大塊文化出版

作者米奇‧艾爾邦在昔日恩師最後幾個月的生命中，每個星期二去探望他。這位老教授墨瑞面對著死亡一步步逼近，卻仍保有熱情和幽默感；藉著每個星期二的談話，他一點一點地柔軟了米奇世故冷漠的心。他們師生的重聚，成了一堂有關生死之智慧的課。

「只要學會死亡，你就學會了活著。」

「死亡，是件悲傷的事，米奇，但活得不快樂也是悲傷。」

這堂課很短，但涵蓋許多課目：愛、工作、家庭、年老、寬恕…，以及最後的「死亡」。這是一堂探索生命的課，也是永無止盡的尋寶之旅。
生命中什麼是重要的事，可能每個人的答案都不同，也可能大多數人都還沒找到自己的答案。米奇在社會中沈浮了16年，擁有了名聲、權利，和財富，但他直到再度和老教授重逢，才發現自己生命的意義。《最後14堂星期二的課》柔軟了他世故冷漠的心，也提供我們一個重新檢視自己生活和價值觀的角度。

「若有必要的話，我會好好哭上一場，但哭過後我會專注在生命中仍未失去的種種好東西上面：來看我的人，我聽到的事情…」

◎我到底怎麼了?

我已經在生活中迷失自我

我的日子填得滿滿的
但大部分的時間，我還是覺得不滿足

我們的文化讓人們無法自知自適
我們要十分堅強
才有辦法拒絕這錯誤的文化
才能找到出路，創造自己的文化

◎生命是一連串的來回拉鋸，如果你真的想要，就會讓自己的夢想實現。

愛會得勝， 愛一向都得勝。

生命要有義意，就要投入自己去愛別人，關懷你周遭的人，投入、創造一些讓自己活的有目的、有意義的事。

第一堂課（第一個星期二）：「我們談這個世界」

生命中最要緊的事是：學會付出愛、接受愛

我們常以為自己不值得愛
我們常以為自己若接受愛,就會變的軟弱

愛是唯一理智的行為

第二堂課（第二個星期二）：自憐自愛的善用

不准自己進一步自憐，為自己失去的東西悲傷
如果必要，為自己好好哭一場，哭過後就專注在生命中，仍未失去的種種。

每天限制自己只能自憐多少，然後就迎向這一天

只有你認為可怕時，他才會可怕

有時候，你不可以相信眼睛所見的東西，你要相信你所感覺到的東西

第三堂課（第三個星期二）：你的遺憾是什麼?

思考： 生命中什麼是最重要的?

讓自己習慣退後一步想，
冷眼旁觀自己的生活，問自己…
人生就是這樣嗎?
我所要的就是這樣嗎?
是不是少了些什麼?

Just say NO or Just DO it.

第四堂課（第四個星期二）：學會死亡，才能學會活著

每個人都知道自己會死
但沒有人把他當一回事

你要知道自己會死，並且隨時做好準備
這樣你活著的時候，就可以真正的比較投入
做的事就會相當的不同

我們對體驗這世界，就像夢遊一樣
在半夢半醒間，做著自以為非做不可的事

第五堂課（第五個星期二）：我們談家庭

沒有家人的支持與關愛，你就幾乎什麼都沒有了

家，是精神上的安全感，沒有任何事可以取代

家庭就是如此，不只是要互相關愛，
還要讓對方知道你在關心著注意著他

如果你要對一個人負起完全的責任
如何給予最深的關愛和關懷，那就是生小孩
沒有任何經驗比得上生兒育女

第六堂課（第六個星期二）：感情與執著

要學著超然不執著：

＊不要執著於萬事萬物，因為萬事均無常

＊要經驗感覺完全穿透你，這樣你才能體驗到他
＊接受、認出他，也才能從中脫身，將他放下

◎讓自己體會失去所愛的人的痛苦
不要壓抑情緒，不讓自己體會他

◎如果不讓情緒淹沒你,那是因為
你在忙著害怕，害怕痛苦、悲傷、怕愛所帶來的是受傷害的心

第七堂課（第七個星期二）：擁抱衰老，接受事實、活在當下

＊每個人心中都有一個小孩

＊當自己年老受人照顧時，只是回想起，該如何享受還是嬰孩時的時光

＊年老不是衰老，是成長，讓自己了解到死亡的積極面

＊接受你為之你，並且樂在其中

第八堂課（第八個星期二）：金錢無法替代溫柔

•  每個人都渴望被愛
所以他們擁抱物質、權力，以為這樣自己就獲得擁抱
但是物質永遠無法取代愛、 溫柔、 親切…

•  我們常分不清 –
“想要”和“需要”的差別在哪?

找尋生命的意義、滿足

•     開闊的心

•     與人分享的心

•     付出愛、時間

•     做出自真心的事

•     投入、創造一些讓自己活的有目的、有意義的事

第九堂課（第九個星期二）：愛

愛，讓你活在人間

•  應該和自己眼前的人同在，跟他說話時想的只有他，看的也只有他，全心放在與人溝通這件事情上

•  人們急忙的找自己生命的意義，到處奔忙...忙著找尋
想著下一輛車、下一棟房子、下一個工作，然後發現這也是空虛，於是又開始繼續奔忙。一但開始奔忙，就很難慢下來

第十堂課（第十個星期二）：婚姻

找到所愛的人

•  我們常滿心企望的找到一個所愛的人
是因為這整個環境最缺乏的就是愛

•  但現今的人，不是太過自私就是無法真正愛人和被愛，他們不知道自己是誰?
所以又怎會知道和自己結婚的是誰呢?

•  找到所愛的人很重要，朋友雖然很好,
但不會 在你身邊一輩子
       生病的時照顧你
       在你需要時安慰你

兩人在一起什麼價值觀最重要?相信婚姻的重要性

•     婚姻是很重大的事,如果不去嘗試,會是莫大的損失

•     從婚姻中,你會受到考驗
         發現自己是誰?
         發現對方是誰?

         　  兩人如何相處?

             或發現兩個人為何處不來?

在婚姻.愛情中,不變的法則在於
如果你不尊重對方，你就會有很大的麻煩
如果你不懂得折衷，你會有很大的麻煩
如果兩人之間，不開誠佈公，會有很大的麻煩
如果生命中沒有相當的共同價值，會有很大的麻煩

第十一堂課（第十一個星期二）：不要為文化所欺騙

人只有在受到威脅時，才變的醜惡

•  對於大的事情,
我們怎麼想?
我們看重什麼? 這都要自己選擇

•  每個社會都有自己的問題
逃走不是辦法，你要努力創造自己的文化

•  人類最大的弱點在我們常短視近利
我們應該著眼於我們的潛能
努力達成我們所有的目標

別放手太快，也別死撐太久
不相愛即如死滅

第十二堂課（第十二個星期二）：寬恕

在你死前先寬恕自己，然後寬恕別人

•  心懷仇恨、頑固，有什麼好處呢?
傲慢、虛榮，對我們有什麼好處?

•  要同自己和好，也和身邊的每個人和好

•  要有惻隱之心，彼此照顧扶持,
只要我們學會這一點，世界就會美麗許多

第十三堂課（第十三個星期二）：如何設計完美的一天 

如果有一天
你知道你的時間只剩一天
你會做些什麼? 

死亡，結束的是生命，不是關係

•     所付出過的，所接受到的愛，都會存留在人們的記憶中

•     人當關切一些大的事，包括：愛、責任、靈性跟覺知

•     人跟人之間的關係沒有公式可言，只能以關心為出發點， 替雙方都留下空間
  設想他們所想要的、所需要的、他們能做的事及他們的生活

•           人生就是這樣──中輟再來過，中輟再來過 …

第十四堂課（第十四個星期二）：我們說再見

生命中沒有什麼太遲了的事

生命直到最後一刻都是變動不居的

沒有人能彌補過去或在生命中重頭來過

思考什麼才是最要緊的?
要心胸開闊
不要受張牙爪舞的價值觀誘惑
心愛的人說話要用心聽，彷彿是最後一次聽他說話

你有沒有遇到過一個真正的好老師?
把你當作一塊璞玉、一顆原鑽
只要假以智慧磨練,就可以耀眼光輝