【千金難買，早知道】

～3C產品，影響睡眠篇

壹、前言：

一. 在現今科技進步的社會，很多患者無法使用3C產品手機、或平板電腦就會恐慌，【3C成癮症】，造成失眠是很普遍的問題，也是善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師門診中，病患常有的主訴，其中主要原因是許多疾病常伴隨失眠。

二. 很多患者熬夜打電動、看電視、日夜顛倒、睡眠不正常等，造成生活不規律，因為破壞自律神經節奏。

三. 女性患者53歲，西醫確定自律神經失調症，112.1~112.6服安眠藥5顆已有半年，睡眠仍無法深層入睡，早上昏沈，記憶力不佳，後來改用無副作用的中醫療法，持續治療3個月後，現在已恢復正常，讓患者未來不用一輩子依賴安眠藥，希望能給患者更好的醫療。

四. 長期的失眠會影響到【情緒、記憶思維、動作協調、白天日常生活以及工作表現】；失眠的成因相當複雜而多元化，因此中醫臨床診斷上要比較仔細。

五. 針對失眠症的中醫治療目前仍多以【科學中藥、或水煎藥，加上針灸治療】為主流，目前已經把中藥治療列為失眠處理的一環。

六. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示，一般人不瞭解中醫，所以民眾認為治療自律神經失調，只能求助西醫；睡眠問題，西藥的安眠藥劑幾乎是患者的第一選擇，但有成癮的顧慮。

七. 其實，中藥治療一段時間，也同樣具有【鎮定、安神】療效，甚至可以快速修復大腦與身體器官，療程不像西藥-安眠藥，只是抑制症狀，突然停安眠藥時，【副作用容易嚴重發作】。

八. 相形之下，中藥不但沒有藥物成癮的問題，服中藥期間，大腦功能慢慢恢復，李醫生會判斷，每個月可以減哪一顆安眠藥，而且在漸進式減安眠藥的療程中，【更能穩定有效地，恢復自律神經調節性】。

貳、問與答：

一、問： 我３個月都不好睡，算是失眠嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 失眠的定義：有適當的環境和機會得到睡眠，【仍入睡困難、難以持續睡眠、提早醒來】，或在隔天清晨一覺醒來時，對睡眠沒有飽足感或重獲精力的感覺（即所謂的無恢復性睡眠）。

2. 除此之外，睡眠問題會造成【隔天疲倦、昏昏欲睡、注意力不足】等症狀，甚至破壞【社會、職業、或其他重要領域】的功能。

3. 上述狀況，若【一週裡面有三天且持續一個月以上】，即稱為【慢性失眠】。

二、問： 我只是睡眠無法熟睡，不會影響身體健康吧？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 慢性失眠會造成【生活品質下降、和白天活動功能低下】。

2. 也會增加日後罹患情感性疾病如【憂鬱症、心肺系統疾病、疼痛相關骨骼肌肉系統疾病】、甚至導致【免疫功能異常】的可能。

3. 失眠也會造成【自殺率、西藥濫用】比例上升。

三、問： 我18歲與男友分手，而心情憂鬱，無法入睡，也算是失眠嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1.  急性失眠(也稱為適應性失眠)，多因為生活事件造成的【短期睡眠障礙】，約為30天以內。

2.  情境式壓力：如工作、人際關係、經濟、學業壓力和【內科疾病】等。

3.  環境因素：【睡眠環境改變】、噪音、光線影響等。

4.  對自己【親人生病長期照顧、甚至家人死亡】，造成心情鬱卒。

四、問： 我已經服安眠藥２年了，可能是什麼原因造成的呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

一般慢性失眠，都會超過30天以上，造成原因如下：

1. 內科疾病【如癌症、甲狀腺機能亢進、慢性疼痛、鬱血性心臟衰竭、慢性阻塞性肺病、腎衰竭、胃食道逆流、攝護腺肥大等】。

2. 藥物濫用【如酒精、咖啡因、安非他命、藥物戒斷症候群等】。

3. 原發性睡眠疾病【如不寧腿症候群、呼吸中止症候群等】。

4. 自律神經失調【如憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、思覺失調症等】。

5. 睡醒週期障礙【如輪班者、時差、日夜顛倒、老人常見的睡眠週期提前症候群】。

6. 以上有些症狀，也能經由中醫治療而得到緩解。

五、問： 我有長期服西藥，哪些會影響睡眠呢?

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

n  西藥中導致失眠的常見藥物如下，可以服用中藥以緩解副作用：

1.  抗膽鹼藥、【抗癲癇藥】。

2.  乙型交感阻斷劑、中樞神經興奮劑。

3.  類固醇、甲狀腺素、【利尿劑】。

4.  抗憂鬱劑、抗癌症製劑、【抗組織胺藥】、干擾素。

5.  口服避孕藥、【支氣管擴張劑】。

6.  【降血脂藥】。

7.【抗巴金森氏症】藥物。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

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