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| 2012/03/04 07:50:54瀏覽360｜回應11｜推薦0 | |
連續忙碌 連續的脫軌作息 漸感吃不消的壓力 周末下午 進城取手工訂製長靴 喜見久違捐血車 隨即抽了號碼牌...... 義舉者眾 得等個些候.....自覺聰明 先去填飽肚子 免得待會頭暈 填了資料 經私密會談 扎指試血 .....護士小姐狐疑的連試兩次...... " 小姐 妳不能捐喔! 因為血紅素太低 " " ㄏㄚˊ! 怎麼這樣?!" " 妳最近睡眠不足? 營養不良? " " 我.....營養不良?....應該是飲食不良 " " 請回去依照這個小冊子 照顧好身體 下次再捐喔! " 就這樣......尷尬的被請出捐血車 獅子會的獅子:" 妳捐好了嗎?" " 我不能捐! 有隱疾" " 怎麼啦? " " 血紅素太低" 沮喪的表情應該讓人輕易解讀出來 " 喔! 那不是隱疾啦! 注意身體 下次再來.....送你一株茶花" 帶著茶花 心裡感恩 因為這樣的尷尬 提醒自己必須注意調整作息飲食 承認自己 近半百身 實不堪長期失調之折磨 ........ ............................................................................................................ 血紅素偏低怎麼辦? 1.血紅素的組成 血紅素存在於紅血球中 是由血質鐵(Heme)與胺基酸鏈所組成 人類血液呈紅色 正是因為紅血球內飽含血紅素的緣故 血紅素主要有吸附及釋放氧氣與大部分(4分之3)二氧化碳的功能 可以維持身體所需的能量 維持生命現象 鐵是血紅素的重要成分 一個健康的成人身體內所有的鐵質約有3~5克(約一根5公分鐵釘) 這些鐵質的3分之2存在於血紅素內 2.捐血標準 根據行政院衛生署規定 血紅素女性高於12gm/dl 男性高於13gm/dl 或是血液比重 女性1.052 男性1.054以上 才合乎於捐血標準 通常合於這個標準的捐血人 男性較女性多 女性由於生理的特性 血紅素及血液比重較男性為低 3.血紅素的正常範圍 根據Wintrobe Clinical Hematology 台大醫院及各大醫院平均值標準: 女性12~16gm/dl 亦有人採用11~15gm/dl 男性13~18gm/dl 亦有人採用12~17gm/dl 4. 血液比重 血液比重有時會因為身體狀況而略有改變 如營養不良 貧血 或慢性肝臟疾病及腎病等 血液比重會有降低情形 5. 貧血 貧血常見臉色蒼白 頭暈 心悸 無力等缺氧症狀 最常見的貧血 就是缺鐵性貧血 佔貧血原因的40~50% 6.篩檢 台灣血液基金會及各捐血中心是採用硫酸銅溶液篩檢 如經測定血液比重低於捐血標準 並不一定表示患有貧血 只是暫時不適合捐血 如欲做進一步的詳細檢查 可赴醫院做血液檢查 例如:完全的血球計數 鐵蛋白(Ferritin)之測試 7.血紅素偏低怎麼辦? 血紅素偏低 日常飲食可多攝取含鐵質豐富及蛋白質豐富的食物 而維他命C亦可幫助鐵質的吸收 ~~含鐵質豐富的食物: 牛羊豬肉 蛋黃 魚貝類 深綠色蔬菜.... ~~含蛋白質豐富的食物: 豆腐 牛乳 蛋白 瘦肉 豆類....... ~~含維他命C的食物: 蘋果 葡萄 柑橘 番茄榴......
以上訊息 很辛苦的敲字柳! 希望能讓眾文友參考 並且注意身體健康 這樣......才能與水精靈長長久久咩
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