如何紓解壓力
 陳彰儀〈政大心理研究所教授〉

書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。

·    Ｃ是Change，調整目前的狀況；

·    Ａ是Accept，接受你的現況；

·    Ｌ是Let it be，放棄某些東西；

·    Ｍ是Manage your life style ，發揮良好的生活型態以事先作預防，對壓力作管理。

一、  減低工作上的壓力

二、  增進人際關係

三、 接受現況、改變想法

四、常存感恩之心

五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西

六、要自我肯定

七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體