1、定期讓醫生健檢

2、自己簡單檢查

   步驟1：睜一隻眼 閉一隻眼突然某一眼視力變差，可能是病變，必須趕快就醫檢查。

   步驟2：看格子圖裡的線條是否筆直

若線條出現扭曲變形，這可能是發生早期黃斑部退化。

3、幫眼睛躲太陽

   避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，或戴上帽子及太陽眼鏡！

4、按摩熱敷，為眼睛消除疲勞

   早晚各花5～10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環。

5、有意識多眨眼

   桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度。

有意識地多眨眼，可保持眼部濕潤。

6、正確使用電腦設備

電腦螢幕的光源不要調得太亮

螢幕的頂端最好比視線稍低一點，呈向下15～20度俯角

眼睛和螢幕之間的距離，以螢幕對角線長度的3～5倍為

主 

7、善用機會轉移視線

   撇步一：利用接電話時起身讓視線離開電腦螢幕，望向

   其他地方。

 撇步二：在視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅

 目」的東西，讓自己視線轉移。