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兒童減肥的科學方案
2010/05/07 10:33:19瀏覽542|回應0|推薦4

世界衛生組織的報告顯示,全球有10億成年人體重超標,其中3億人為肥胖病。在每10個學齡兒童中就有一名超重,即5至17歲的青少年2~3%患肥胖病。近十年來,我國兒童肥胖症的發病率較以前升高了50%。天津市學齡前兒童肥胖檢出率為5.6%,中小學生肥胖檢出率為21.2%。大部分肥胖是後天因素所致,其中熱能和營養攝入過度、不良的生活習慣、很少運動是重要原因。兒童肥胖症不僅影響小兒生長發育,還將成為成年高血壓、糖尿病、癌症等疾病的高危誘因。肥胖與癌症的關係比人們通常所知的更加密切,食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌6種癌症的發生受肥胖影響最大;小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、結締組織腫瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關係。在臨床中,33%的癌症發生在肥胖人群中,約30%男性腫瘤和60%女性腫瘤的發生與營養因素密切相關。合理膳食、堅持運動、避免肥胖已經成為繼戒菸之後人們能有效防癌的重要舉措。四成以上癌症可以通過兒童時期,養成健康的生活習慣得以預防。

兒童肥胖症會對孩子的生長發育帶來諸多不利影響。但對於肥胖症的治療絕不可一蹴而就。閆傑指出,控制孩子的體重應注意孩子身體生長發育的特點,以控制體重為基本原則,不進行以減輕體重為目標的所謂“減肥”,治療應該遵循“四禁止”原則:即禁止使用禁食,飢餓或變相飢餓療法;禁止短期,快速“減肥”;禁止使用減肥藥及減肥食品;禁止使用手術治療或所謂的物理治療,如“脂肪運動”“振盪法”等。控制兒童體重的治療方案應以運動為基礎,結合行為矯正、健康教育等多種手段。運動訓練應結合兒童趣味性、多樣性,長期堅持,使運動成為兒童的日常生活習慣。

專家指出,在給孩子控制體重的過程中,家長的行為起到至關重要的作用。在運動中,應該強調家長和其他家庭成員共同參與。生活中,與孩子一起建立良好的飲食習慣,不暴飲暴食,多吃含纖維素多的飲食,如疏菜、水果、玉米、粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高、體積小的食物,如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、動物脂肪、奶油製品等,但應注意保證充足的蛋白質、維生素、礦物質供應。控制兒童體重只有養成科學、正確、良好的生活習慣,保持身心健康,才能避免成年後患癌症等疾病的危險因素 。

有花睡未醒 午後煙之外 你好,舊時光 莫名的哭泣 靜夜獨臥心窗 與生命的年輪縫隙 人生何處不清歡 我的心有桃花源 等待 所有有靈魂陪伴的朋友
( 知識學習健康 )
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