1 | 多吃紅色食物

中醫養生理論講“五色入五臟”，紅色食物入心、入血，有利於補益腎臟，促進血液迴圈，因而多吃紅色食物對於保護心腦很有益處。

西紅柿、紅辣椒、蘋果、山楂、紅棗、枸杞、紅薯、紅豆等都是不錯的選擇。

推薦大家多喝二紅茶，配方非常簡單，只有大棗和山楂兩味常見的食物。

二紅茶做法：取干山楂印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時

片15克、去核大棗5枚，每天把這兩樣東西泡水喝，可以養心氣、補心血、化血瘀，平時比較操勞易耗心血的人可以常喝這個茶。02 | 多吃深海魚

海魚富含的EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸，有助於降低血壓、減少體內甘油三酯的含量，對心臟有益。 如果有條件，可以每周吃兩次深海魚（如三文魚、金槍魚等），每次60克左右。

ω-3脂肪酸非常容易被破壞，深海魚最好清蒸，以最大限度地留住營養。

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除了三文魚、沙丁魚等深海魚，核桃、亞麻籽、紫蘇籽以及用它們榨取的油脂也是ω-3脂肪酸很好的來源。