對於心臟不好的人來說，冬天可是一道坎兒，因為心臟病容易在冬季突發，且病后治療效果較差，甚至會有致命威脅。

那麼在冬季，我們在起居和飲食習慣方面，都應該注意哪些呢？三暖”護心臟1 | 醒來暖：先醒透再起床

冬日早上溫度低，清晨容易發生腦血管意外，有心臟病、高血壓的人群在早晨醒後不要起得太急，而應躺在床上暖暖身體，用5分鐘活動一下四肢和頭部，否則易導致血壓突印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時然變動。

建議有心腦血管病的人，凡事不要著急，動作要慢：

• 不要有「猛回頭」等動作，以免發生意外;

• 避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球;

• 不要突然變換體位，比如從蹲位變為站位，可能造成暫時性腦缺血，出現站立不穩、眼前發黑、暈厥等情況，容易摔倒;

清晨也可以來一杯溫水，稀釋血液，活躍胃腸道、促進排毒排尿。

02 | 洗漱暖：溫水洗澡泡泡腳

冬季如果直接用冷水洗臉刷牙會對血管會有刺激，建議用40~45°C的溫水，以減輕對血管的刺激。

晚上睡覺前用熱水泡泡腳，時間在15~20分鐘，這樣可以促進足部血管血液迴圈，也有Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta  印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM  西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft  克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力

助於睡眠品質。 同時，洗澡時水溫也不要過熱，保持在37°C~40°C為宜。

過高的溫度會增加心臟負擔，帶來心臟缺血缺氧。