一說起健康零食，堅果絕對榜上有名。很多網友喜歡吃堅果，覺得堅果能護心、健腦、抗衰老。但你知道嗎？堅果雖好卻不是人人都能吃的。如果吃不對，不僅不養生甚至還可能「養病」。生活中常見的堅果究竟有哪些好處？又有哪些食用禁忌呢？趕緊跟著小編一起來瞭解一下吧！

一、核桃吃對了養生：中醫認為，核桃味甘、性溫，微苦澀，可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。 其補腎通腦作用更是讓核桃成為神經衰弱的治療劑。

有頭暈、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1個~2個核桃仁，可起到滋補治療作用。

吃錯了“養病”：核桃性熱，多食生痰動火。 痰火內盛引起的痰黃、發熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺者及大便溏稀和出鼻血者都應少食或禁食核桃仁。二、板栗

吃對了養生：中醫認為，栗子味甘，性溫，歸脾、胃、腎經，有健脾養胃，補腎強腰的作用。 現代營養學研究認為，栗子中含有大量對心腦血管有保護作用的不飽和脂肪酸。 而其鈣鎂鉀含量高、鈉含量低的特點，同樣對健康非常有益。

吃錯了“養病”：栗子熱量較高，通常每100克熟栗子中的熱量可高達214千卡，有控制體重需求或血糖偏高者應注意進食量。

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注意：一般來說，每天吃3個~5個足矣。 如果飯菜中加入了栗子，記得適當減少主食的攝入。