黃帝內經》指出，五色配五味，五味入五臟。不同顏色的食物，性味歸經不同，養生保健的功效自然也不盡相同。青色——養肝

青色在五行中屬木，入肝。 青色食物主要指青綠葉蔬菜和瓜果。

代表食物：芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等。

功效：青色食物給人以鮮嫩、味美的感覺，其含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，有利於肝臟的循環代謝和體內毒素的排出。

常吃青色食物能減輕和消除各種毒素對肝臟的損害，促進新陳代謝和消除疲勞。紅色——養心

紅色在五行中屬火，入心。

代表食物：紅蘋果、紅辣椒、紅豆、紅薯印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

、胡蘿蔔、紅棗、西紅柿、山楂、香椿、草莓、桑葚、豬肉等。

功效：紅色食物富含的天然鐵質，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。

它所富含的β-胡蘿蔔素、番茄紅素、氨基酸等營養素還能為人體提供蛋白質、提高免疫力，增強心臟功能。黃色——補脾

黃色在五行中屬土，入脾胃。

黃色食物主要包括豆類和豆製品，還有黃色的水果和蔬菜以及蛋類。代表食物：黃玉米、黃豆、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。

功效：黃色果蔬的優勢在於富含兩種維生素A和D、纖維素、果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，有助於調節胃腸的消化功能。此外，黃色食物富含的維生素E，還能有效減少色斑、延緩衰老。超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

平素形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力者，可多吃紅色食物，以補血、生血、補陽氣。