今天是五一勞動節，先跟平日里認真工作的小夥伴們說聲辛苦了，在奮鬥之餘也要注重養生哦！

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如今許多人上班時要對著電腦工作一整天，久坐不動，缺乏運動，殊不知這些行為長期下來會損害關節健康。

關節對於人體來說，就像機器中重要的零部件，隨著年紀增大，這些“零部件”也會磨損、老化。 如今，關節健康問題逐漸年輕化，這與年輕人的久坐不動、缺乏鍛煉等不良生活方式有著密切關係。

關節疼痛、異響、僵硬、腫脹，這四大不適癥狀，你中招了嗎？ 下面小固就給大家帶來關節養護的3大要領，快來跟著做吧！

關節問題與不健康的飲食習慣有著很大的關係。 現在很多年輕人三餐不規律、長期吃外賣，所導致的營養不良、養分攝入不足、吸收不暢等問題，都可能對關節健康造成影響。

因此，科學養護關節可以從飲食入手，通過食補給關節來點健康“膳食”，多吃薑黃、葛根、薏苡仁、川穹、黃芪，牛膝、杜仲、三七、木瓜等食材，或者 給關節補充有益的營養物質，比如硫酸軟骨素、II.型膠原蛋白、透明質酸、軟骨提取物等等。 還可以適當增加鈣、膠原蛋白等營養物質的攝入，以增強骨骼韌性

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很多人經常會有超前或反季的穿搭，具體體現為大冷天穿短褲或短裙，未轉暖就穿短袖等等。 中醫認為關節為筋骨之會，指的就是必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局筋和骨彙聚的地方。 特別是膝關節和肘關節，缺少血脈的溫煦和皮膚肌肉的保護，容易受到風寒濕邪的侵襲。