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| 2008/03/07 18:33:35瀏覽1143｜回應0｜推薦16 | |
| 拜亞力山大俱樂部倒閉之賜，開啟了我一直不願更不敢嘗試的瑜伽課程，兩個多月下來，雖並未漸入佳境，倒也是不錯的體驗。
加入瑜伽只是想運動，選擇的是東區一家瑜伽俱樂部，平均下來每月約三千元，設備還不錯，尤其是比起亞力山大後期糟糕的管理，品質好得多。課程雖然很多樣，但我鍾愛的是熱瑜伽，這其實是有點偷懶的，因為教室的熱度約有四十度吧，只有隨便動一動就會出汗，就以為有減肥效果，所以即使做的姿勢不對(我想多數姿勢，本人是不及格的) ，總想已流了一身汗，一定有瘦身效果(好個阿Ｑ)。 瑜伽上課前，老師都會要求來一聲「嗡」，輕吸氣再吐氣，課程結束時也是如此，原本覺得奇怪，現在則覺得有一吐為快的暢快感。 瑜伽好似挑戰自己身體的極限，講求與大自然合而為一，很多式仿效動物、植物，例如「駱駝式」、「鷹式」、「樹式」等，教授的老師都很nice，還有外籍老師，不過，要能體會各種動作的奧妙，做得正確，對我則真是辛苦的工作，只能東倒西歪地勉力完成。 每回老師都說，要把「尾椎」捲進去、要啟動大腿的力量等等，但真是有聽沒有懂，要怎樣才能啟動呀?我怎麼樣都無法單腳站穩，或者某些動作一做就是會「掉」下來，每每看著其他學員優美地、輕鬆地完成動作，就羨慕極了。 瑜伽老師也很有意思，一位外籍老師，長得很帥，但不太會說國語，會說的好像只有「吸氣、吐氣」。一位女老師崇尚素食與自然生活，每回上課都有點像是上心靈課程，除了教動作，還會有心靈引導，對我來說，頗受用的，例如，她會說，不要把自己當做是個很重的身體，你自己就是光就是熱、就是能夠吸引人的能量，這樣就更能集中力量完成動作。 另一位女老師則是分享心情，看了一本好書，會稍微說一下心得，天氣好的時候，會建議大家做完瑜伽去走走路，曬曬太陽。 有趣的更是，瑜伽教室的眾生生態，以前在亞力山大時，可能是地區關係，有不少是退休人士或中年以上婦人，每每去運動完，要沐浴更衣時，就看到這些「資深」會員在休息室、化妝室高談闊論，完全無視於他人的存在，有時真以為到了某處的菜市場。 在瑜伽俱樂部，當然也是各年齡層都有，但以上班的粉領族居多，比較沒有這麼「吵」，而且有些美眉 身材真不錯，連我都忍不住偷偷欣賞一番。 瑜伽老師說，做動作不要急，慢慢來，以後一定可以做到，但看看本人緩慢的「進度」，要達到那樣的程度，真是太難啦! |
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| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
