很喜歡張懸的寶貝那首歌，看過報導，是小時後受家人責罰時，哭著睡時，幻想有人這樣撫慰她的傷口，拍著她的背，平撫受傷心靈，那時做的歌曲，多年後，也撫慰了現在許多成人心中的小小孩.......。

兩年前，我很少嚐到失眠的滋味，躺下去十分鐘，就可以睡著，那時，身邊失眠的人，肯定十分羨慕我的好功力。

曾幾何時，因為工作時間改變，作息開始混亂，加上天秤座的生性懶惰，自律性極低，我常覺得自己肯定是頭豬轉世的，睡眠就此也跟著混亂，亂到讓人無可奈何，一頭有黑眼圈的豬，也算是一件奇聞了。

西醫說，每天睡飽八小時，沒有所謂11點要入睡、幫助排毒的說法，中醫卻堅持此說法，根據我的親身體驗，我是睡足了八小時，但睡醒後，卻覺得全身都不舒服，覺得疲累。

久了，身體小毛病不斷，吃藥調整身體，卻沒什麼大功效，最近加上在健身房運動，小毛病改善不少，現在一天不運動，全身就不舒服。

我的寶貝 寶貝
給你一點甜甜，讓你今夜都好眠
我的小鬼 小鬼
逗逗你的眉眼，讓你喜歡這世界

嘩啦啦啦啦啦我的寶貝，倦的時候有個人陪
唉呀呀呀呀呀我的寶貝，要你知道你最美

我的寶貝 寶貝
給你一點甜甜，讓你今夜很好眠
我的小鬼 小鬼
捏捏你的小臉，讓你喜歡整個明天
嘩啦啦啦啦啦 我的寶貝
倦的時候有個人陪
唉呀呀呀呀呀 我的寶貝
要你知道你最美
嘩啦啦啦啦啦 我的寶貝
孤單時有人把你想念
唉呀呀呀呀呀 我的寶貝
要你知道你最美 

嚐過痛苦失眠滋味的人，都應該能充分感受到夜深人靜時，四周萬籟俱寂，你卻一人在床上翻來覆去，床單因此皺得不成人形，棉被也被扭曲得像梅乾菜，想著自己可能是世界上最後一個失眠的人，心中的恐慌、焦慮讓失眠更加嚴重。

一個人奮戰，真孤獨，悲哀得找不到人分享，任由失眠大軍壓境，卻只能像個落敗的小卒，四處竄逃。

失眠時，腦袋中轉的，通常是他人與自己當下都無法解決的自我焦慮，工作、感情、友情、親情，越是睡不著，那個黑洞越大，整晚跟黑洞的吸力拉鋸，真累。

初期，我吃了很長一段時間的中藥，但副作用是晚上頻尿，更是嚴重打斷我的睡眠，加上心中隱隱擔憂著藥物對身體的傷害，後來發現，運動真是好方法，健康又正面。

另外，自助旅行時，發現自己完全沒有失眠問題，前天在台灣，還為了凌晨4.00要起床，趕七點多的飛機而幾乎整夜失眠，張著乾澀的紅眼睛，到了目的地後，異鄉的夜晚10點多，卻一點也不認床的直接沉沉睡去。

旅行的那段時間，每天12點就躺平，大概是白天走路、搭車消耗太多體力，沒幾分鐘就不醒人事，第二天早上八點就準時醒來，很難再睡著，對我這種惰性十足的人來說，原本最懼怕的「規律」，此時卻像是甜美的葡萄般，讓人無比沉醉。

失眠時，總會想起張懸這首歌.....此時，就像那個不知所措的小孩，期望為你人唱歌、輕拍你的背、為你帶來平靜，想像哭著睡著時，嘴角還帶著一抹甜美的微笑。

失眠嗎？你用什麼方法解決失眠問題呢？