2、蔬菜類：萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜、萵苣菜心等。

1、肉類：含豐富的蛋白質和膠質的肉類對豐胸的貢獻很大，如豬尾或豬蹄等。

4、乾果類：紅棗、桂圓都俱生津補血、滋陰補陽的功效，適合作為豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進第二性徵的發育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

3、瓜果類：木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。