了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

延伸閱讀：

https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

除粉刺藥膏保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。除粉刺藥膏洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘中藥材洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。痤瘡桿菌藥膏保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。丘疹型粉刺洗面乳推薦

用文字祭奠那些逝去的歲月…… 【本周事】 國家公祭日，南京降半旗 土耳其爆炸猶如放炮仗，平民無辜犧牲，地點已經不局限于首都和伊斯坦布爾，最新一起發生在開塞利，也就是旅游勝地格雷梅的附近——總之，安全形勢比年初那陣子要嚴峻得多。沒去的，還是別去了！ 【記錄】 在鍵盤“噼噼啪啪'”的敲擊聲中，這一年將要走到盡頭！ 碼字陪伴著我度過了2016年的每個周末，無數個寂靜的夜晚，無論寒暑、節假或是旅行，從未間斷。 一路走來，除了自己的執著堅持之外，最該感謝的就是正在閱讀的你，不離不棄地鼓勵與支持，每一次閱讀，每一次點贊，每一次回復，都是我孤燈伴影中的一份慰藉，遙遠而真切，就如同夜空中閃爍的星星之于暗夜里行路的旅人，雖遙不可及，卻彼此關照。 我也一直堅信，要達到心靈的交流，文字一定比語言更高效。 雖然，到目前為止，我依然覺得自己寫得還不夠好，有時，要把自己的想法簡潔優雅地表達清楚，依然很費勁。但是我能感受到這份堅持所換來的進步。更重要的，對于碼字的興趣從未消減。 作為一名業余寫作者，全年共發表原創文章90篇（含年底前計劃完成的3篇），按平均2000字算，今年大概寫了18萬字，如果每篇文章花費4-5個小時，全年用于寫作共計400小時左右，再加上與寫作有關的讀書和學習時間，一年花費的總時間應該接近1000小時，按照著名的“一萬小時”理論，延續這個節奏，我離專業水準的寫作還差8年的時間。 記得有句話，每個人的氣質里，都藏著你讀過的書，走過的路，愛過的人。 或許，還有碼過的字兒。 其實，說到做公眾號，碼字只是其中的一部分工作，構思、寫作、修改、完成，其實還有很多枯燥的工作也必不可少，排版、配圖、發布。除了微信公眾號，我的所有文章還在新浪博客、頭條號、搜狐自媒體、簡書等多個自媒體平臺同步更新。說白了，就是為了增加曝光率，多些人讀到自己寫的東西。為此，也會花費一些精力和時間。但是就用戶粘性而言，微信平臺的優勢還是無可比擬的。 如何提高關注度，擁有更多的訂閱用戶，是每個公眾號運營者所關心的問題，與之有關的用戶閱讀喜好，平臺發展趨勢又是怎樣的。當然，這和寫作其實沒有太直接的關系，而且個人公眾號并無盈利和商業上的訴求，所以過分糾結關注度和閱讀數并無太大意義。不過，從傳播的影響力這一點來說，所有的公眾號還是有其共性所在，了解一些肯定沒什么壞處。 所以，前幾天特意找來一篇2016年度微信平臺影響力報告，研讀了一番，澄清了一些疑惑。這是大數據時代，最有說服力的還是數據： 1、微信如今的注冊用戶已接近7億，基本與中國手機的保有量相當。超過九成用戶每天都會使用微信，半數用戶每天使用微信超過1小時。61.4%的用戶每次打開微信必刷“朋友圈”。超過60%的用戶每天打開微信超過10次，每天打開超過30次的重度用戶占36%。 微信已經名副其實地成為了我們生活的一部分。對于很多人而言，它幾乎成了信息的唯一來源，很多人每天從不看新聞，單純通過朋友圈的轉發和微信上的文章來了解這個世界。 2、公眾號總數超過1000萬，每天推送圖文信息70多萬條。半數的用戶會因為文章有價值，而選擇轉發到朋友圈，價值的判斷一是趣味，二是感動。 公眾號有非常多的閱讀量來自朋友圈，“20%的用戶到訂閱號里面去挑選內容，然后80%的用戶在朋友圈里去閱讀這些內容。” 由此可見，朋友圈轉發是提高文章關注度的重要因素。因此，寫出好文章，促使閱讀者產生轉發的沖動，才是關鍵。而微信上的好文章標準，跟《人民日報》、《讀者》對好文章的定義標準肯定都不一樣。 熱點、趣點、槽點，三者必居其一。 總結一下今年的公眾號： 一、閱讀量最高的文章三篇文章依次為：《熬周記1645：Sexandthecity》、《熬周記1616：一切終將落幕》、《YouraisemeUp》 其中《YouraisemeUp》是關于一首歌的感動。《熬周記1616：一切終將落幕》是關于一周時事的串聯。 出乎意料的是，《熬周記1645：Sexandthecity》竟會是今年成績最好的一篇文章，閱讀量首次突破500+（公眾號平臺），它是由世界衛生組織新出臺的一項殘疾標準的新聞，突發奇想寫下的，至今我也想不明白，為何是它？因為文章觀點犀利獨到嗎？標題中的關鍵字容易被搜索到嗎？看來標題黨盛行是有道理哦，標題不刺激，連點開的動力都沒有，寫得再好有屁用！這豈不是在暗示我，要想寫出頭，必須往黃段子的道上走嘛？ 雅賣蝶！ 二、全年共關注了如下社會熱點事件： 1月，百度某貼吧組織網友翻墻，去facebook攻陷臺獨主頁，我寫了《關于“帝吧圣戰”的幾點疑惑》。 2月的熱點永遠是春節和春運，漫漫回鄉路。 3月是個熱鬧的月份，先是小李子終于得了奧斯卡，我寫下了《專注奧獎20年》以向昔日偶像致敬，順便緬懷了一下那段只屬于《泰坦尼克》的青春歲月。之后，AlphaGo歷經5輪挑戰，最終以4:1擊敗了李世石，由此產生了《關于AlphaGo的終極幻想……》，這中間，還袒露了《一個男人眼中的三八節》。 4月，《相信科學遠離愚昧》是關于山東疫苗事件。 5月，雷洋被警察毆打致死，這案子直到年底還沒白扯清楚，勾起我《那些關于警察的記憶》 7月，圍繞南海仲裁案，肯德基遭殃，趙薇躺槍，所以《抵制日貨美貨，不如抵制蠢貨》（這篇文章在公眾號反響一般，但是在簡書平臺上獲得了10000+的閱讀量，以及500多條的留言，看來各平臺讀者的偏好是有區別的） 9月，一個叫喬任梁的演員自殺了，不知《你曾經抑郁過嗎？》 10月，郭川失聯，其實他《永遠在路上》 11月，為了紀念一個新的十位數開始，也為了給日后蒼老的我證明一下，曾經我也年輕過，于是寫了《今天，我40》 12月，深圳白血病小女孩詐捐，在網上炒的沸沸揚揚，看在孩子的份上，請放過羅爾。 三、讀書筆記 讀二十本書，寫十篇讀書筆記，是今年年初的目標，如今已圓滿完成。剛開始寫讀書筆記很是費勁，才發現自己一直以來的毛病，看書囫圇吞棗，不得要領。為了寫筆記，有時需要把重要章節重看一遍。 好在這十篇讀書筆記（最后一篇正在寫）都獲得了不錯的反響，獲得了很多的互動和交流。它們是： 《瓦爾登湖》、《月亮和六便士》、《溝通的藝術》、《撒哈拉的故事》、《我們仨》、《高效能人士的七個習慣》、《一個人的朝圣》、《島上書店》、《蟲子旁》、《白夜行》 【語錄】 認識自己的無知是認識世界的最可靠的方法。——蒙田《隨筆集》 原創文章推薦： 熬周記201550：我和兒子這一年 熬周記201552：寫在40歲之前 長按上圖，可直接識別二維碼。歡迎訂閱，并多多轉發。 碼字是個辛苦活兒，如果本篇文章，或是其中的一句話，打動了你，請點贊示意，我將深感欣慰。 >>>更多美文：心情日志

我們奔三的80后　　我們奔三的80后，每天起床的時間從中午12點變成早上7點，睡覺的時間從凌晨2點變成了晚上11點；　　我們奔三的80后，開始工作，開始接觸形形色色的人；　　我們奔三的80后，下班路過學校，看見學校放學，我們會懷念我們上學的時候；　　我們奔三的80后，見到親戚朋友，他們不再問你考試考了幾分，更多的是問現在一個月工資多少；　　我們奔三的80后，聊天的話題，從各種網絡游戲變成汽車、房子，吃飯的時候討論的往往是他準備結婚，她哪年結婚；　　我們奔三的80后，每天不再感嘆學校有多少作業做不完，開始感嘆油價、房價漲的有多快；　　我們奔三的80后，不再亂買東西，月底開始算計這個月還了信用卡，還了房貸，還剩下多少錢；　　我們奔三的80后，漸漸地討厭酒吧、KTV，喜歡親近自然，喜歡健康的生活方式；　　我們奔三的80后，偶爾會有寂寞，偶爾會掛念一個人；　　我們奔三的80后，我們開始追逐夢想，不會再輕易流淚，不會再為了一點挫折而放棄；　　我們奔三的80后，沒有了年少的輕狂，把遇到的挫折困難都當成一種人生的閱歷，試著去包容，試著去忍耐；　　我們奔三的80后，回想起曾經，我們做過了太多的錯事，走了太多的彎路，我們總在后悔，可是我們回不去了，回不去那個曾經純真的年代了。當我們被社會上無形的壓力壓的喘不過氣的時候，我們渴望曾經的那份愛，渴望每天下班了能有個人一起吃飯，一起看電影，我們需要一個人來為我們分擔些東西。我們在一條偉大的航路上，我們需要有人為我們鼓勁，也許我們偶爾累到會想放棄，可是當我們想到身邊還有一個讓我們牽掛的人，深吸一口氣，繼續向前走，我相信總有一個能夠停靠的彼岸。　　我們奔三的80后，　　我們隱身上QQ　　看看誰在線呢　　看見熟悉的人　　想說點什么　　究竟又什么也沒說　　就這樣糾結著　　我們把空間刷新了一遍又一遍　　看看誰更新心情了　　我們奔三的80后，　　煩惱的時候不再發牢騷　　我們靜靜的　　靜靜的看著聽著　　這很現實又很虛偽的世界　　我們奔三的80后，　　明明很想哭，卻還在笑。　　明明很在乎，卻裝作無所謂。　　明明很想留下，卻堅定的說要離開。　　明明很痛苦，卻偏偏說自己很幸福。　　明明忘不掉，卻說已經忘了。　　明明放不下，卻說他是他，我是我。　　明明舍不得，卻說我已經受夠了。　　明明說的是違心的假話，卻說那是自己的真心話。　　明明眼淚都快溢出眼眶，卻高昂著頭。　　明明已經無法挽回，卻依舊執著。　　明明知道自己很受傷，卻說你不必覺得欠我的。　　明明這樣“偽裝”著很累，卻還得依舊……　　為的只是隱藏起自己的脆弱，即使很難過，也會裝的無所謂，只是不愿別人看見自己的傷口，不想讓自己周圍的人但心，不想讓別人同情自己，只想在心底獨自承受，雖然心疼的難以呼吸，卻笑著告訴所有人“我沒事的！”然后靜下來時，自己便笑話自己，何必把自己偽裝的那么堅強？好像自己可以承受所有的苦難…呵呵，這好累…好累……　　你，有沒有這樣的時候？　　莫名地心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜地發呆，懷念著逝去的人和事。　　你，有沒有這樣的時候？　　突然覺得心情煩躁，看什么都覺得不舒服，心里悶得發慌，拼命想尋找一個出口。　　你，有沒有這樣的時候？　　發現身邊的人都不了解自己，面對著身邊的人，突然覺得說不出話。　　你，有沒有這樣的時候？　　突然感覺自己與世界格格不入，你曾經一直堅持的東西一夜之間面目全非。　　你，有沒有這樣的時候？　　突然很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。　　你，有沒有這樣的時候？　　別人突然對你說：我覺得你變了。然后，自己開始百感交集。　　你，有沒有這樣的時候？　　突然希望時間為你停下來，就這樣一直和喜歡的人地老天荒。　　你，有沒有這樣的時候？　　在自己脆弱的時候，想一個人躲起來，不愿別人看到自己的傷口。　　你，有沒有這樣的時候？　　突然很想哭，卻難過得哭不出來。　　你，有沒有這樣的時候？　　夜深人靜的時候，突然覺得寂寞深入骨髓。　　你，有沒有這樣的時候？　　走過熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然就想起一個人的臉。　　你，有沒有這樣的時候？　　明明自己心里有很多話想要說，卻不知道怎樣表達。　　你，有沒有這樣的時候？　　心中有一股無名的火，很想找個人發泄，很想大聲喊出來。　　你，有沒有這樣的時候？　　覺得自己其實一無所有，仿佛被世界拋棄。　　你，有沒有這樣的時候？　　明明自己身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。　　你，有沒有這樣的時候？　　很想放縱自己，希望自己徹徹底底醉一次。　　你，有沒有這樣的時候？　　自己的夢想很多，卻力不從心。　　你，有沒有這樣的時候？　　常常找不到事情做，無聊得無所適從。　　你，有沒有這樣的時候？　　突然找不到自己，把自己弄丟了。　　你，有沒有這樣的時候？　　心里突然冒出一種“厭倦”的情緒，覺得自己很累很累。　　你，有沒有這樣的時候？　　看不到自己未來的樣子，面對未來，迷茫得不知所措。　　你，有沒有這樣的時候？　　發現自己突然老了。　　你，有沒有這樣的時候？　　聽到一首老歌，就突然想起了一個人。　　你，有沒有這樣的時候？　　希望能找個人好好疼愛自己，渴望一種安全感。　　你，有沒有這樣的時候？　　別人誤解了自己但懶得去解釋，自己在心里悶得慌。　　你，有沒有這樣的時候？　　常常在回憶里掙扎，有很多過去無法釋懷。　　你，有沒有這樣的時候？　　很想自己有個家，有個可以避風的港灣。　　你，有沒有這樣的時候？　　渴望被人理解，渴望別人的關懷，渴望一份簡單的快樂。　　你，有沒有這樣的時候？　　看著時間一點點流逝，自己卻無能為力。　　……　　我們奔三的80后，　　在無奈中慢慢老去的，有你，也有我。分頁：123

真正強大的人，從不抱怨　　文/職場君　　01　　大家都知道祥林嫂。　　就是那個丈夫死后，被婆婆賣到山里的可憐女人，小說里大部分人是覺得她討厭的。　　拋開封建與時代因素，她本人也的確是惹人討厭的。　　在沒有被賣到山里之前，祥林嫂性格是倔強的，她不服輸，通過各種手段讓自己成為被大家接受的人。那時候的祥林嫂，一個很明顯的特征就是話少，是干活的好手，她提著一口勁要改變自己的地位，不做別人眼中不祥的人。　　所以，雖然她是寡婦，但大家還是挺喜歡她，只要她不去碰寡婦不能碰的祭祀的東西，還是能很好的活下去的。　　但是當她的兒子被狼叼走之后，祥林嫂就完全變了個人，她徹底蒙圈了，不再試圖證明自己不是不詳的人，她接受了命運，從心底里覺得自己是弱者。　　然后，抱怨，成了她唯一喜歡做的事。這時，她才成了那個人見人厭的祥林嫂。　　只有無能的人才愛抱怨，她本是個能干的人，后來變得人見人厭，便不能只怪封建時代了，祥林嫂自己也有責任。　　哀其不幸，怒其不爭。　　一味抱怨的人，是放棄了改變的。　　他們的身體歇了下來，不肯辛苦，但腦子卻不接受蹉跎，要一直抱怨。這是典型的讓身體閑著，把煩惱留給靈魂，這就是無能啊。　　不滿就去奮斗，祥林嫂還奮斗過呢，我們能比她阻力更大？阻擋她的是整個封建社會，而阻擋我們的，往往只是自己而已。　　02　　職場君曾有個同事，每天都在抱怨。　　抱怨公司里人際關系復雜，自己的直屬領導人渣一個，把下屬的工作成果說成是自己的，拿去邀功。　　抱怨工作索然無味，重復無聊，不知道這樣下去還有沒有前途。　　說，好羨慕xxx，工作有意義，生活過得多豐富，而自己都要爛在這家公司了。　　他憤世嫉俗，覺得全世界都欠自己的。　　終于有一次，我打斷他的抱怨，說，那你離職啊，這么糟糕的地方，你為什么愿意待著？　　他愣了幾秒，說，我怕找不到工作.......　　一語點醒夢中人，是啊，怕找不到工作！　　愿意改變的人會怕這個嗎？　　在我們現在這個社會，所謂的穩定，再也不是能傍上一個企業一輩子，因為越來越少有企業可以活人的一輩了。最近的創業公司，壽命能有十年，就算是相當不錯了，很多都是兩三年就完蛋，也就是把投資人的錢花完而已。　　所以說，現在的穩定，是一個人在哪里都能活。他不依賴于一家公司，也不執著于一個地方。他們可以與時俱進，讓自己永遠有用，他們可以挑用人單位，有選擇的權利，而不是必須在一個地方混吃等死，邊不滿邊抱怨。　　03　　真正會付諸行動的人，是不屑于去抱怨的。　　他們會首先想辦法改變現狀。　　最近有個作家走紅了，叫范雨素，哦，說作家好像也不合適，應該是讀書寫字的人。　　她是農民工，在北京，做服務員和月嫂。是中國大地上再普通不過的窮苦農民。但是現在，她只用一篇文章，就火遍中國。當然，她的文章我就不去拔高文學價值了，文學畢竟也是有門檻的。只有一點，寫的是非常能令人產生共鳴的。一般的寫手都不一定能做到，這一點，她是相當不錯的。　　比起她的文筆，我更贊嘆的，是她面對挫折的態度。她從不抱怨，只會用行動去改變。　　她已經四十多歲了，這半生，她經歷了數不盡的挫折，但卻依舊成為一個有文學素養、有思想的人。　　她十二歲時，因為讀書太多，向往書中流浪的生活，所以她離家出走了。三個月后回來，父兄認為她是個傷風敗俗的女孩，要把她趕出家門，因這“傷風敗俗”，她再沒機會上學。　　沒機會上學，又是女孩子，一般人就會這樣認命了，頂多抱怨抱怨。　　但是她不，她選擇只身一人闖北京，沒有學歷，沒有關系的她，干活的速度還沒有別人快，她陷入窮困。這時候，她遇到了自己的丈夫，順利即結了婚，婚后發現丈夫是個酒鬼，經常酗酒家暴。　　她再一次果斷做出選擇，沒有忍受，沒有抱怨，而是果斷離婚，帶著兩個女兒回娘家。　　家里哥哥卻不接受她，嫁出去的女兒潑出去的水，她無家可歸了。　　但是她沒有沮喪，立馬帶著孩子們就又去了北京，她來做小時工，養活兩個孩子。　　不管是遇到事業困境，婚姻挫折，還是養育孩子的艱難，她都沒有擺出弱者的姿態，抱怨生活。她一次次的陷入絕境，又一次次的把自己撈出來。　　她做的每一個選擇，都能讓自己擺脫之前的困境，逃離令自己不舒服的環境。她說自己內心很強大，無法改變的事，也不必抱怨。　　04　　逃離，是一種本事，沒有本事的人，根本就沒資格逃出。　　有多少女人，寧愿忍受家暴也不離婚，她們口口聲聲說是為了孩子，其實只是自己不敢面對離婚之后，要獨自撫養孩子的現實。她們已經很多年不工作了，甚至不敢走向大城市，面對陌生，滿心的恐懼，這恐懼，比丈夫的毒打要恐怖多了，她們覺得自己無法生存。其實，哪有那么恐怖，去飯店洗碗都比家暴好受好吧？逢人就抱怨沒有用，要用行動改變才行。　　有多少公司的職員，每天都在抱怨公司，但是就是不走。因為他們無處可去啊，他們要是真有本事，就多的是想挖他們過去的公司，何苦這么糾結？　　既沒有資本走，又說服不了自己踏實的留。這種人是最無能的，而且無恥。公司得罪他了嗎？公司可是大慈善家，收留了這樣一個負能量，還沒什么本事的員工，還按時付工資呢。　　收起沒用的抱怨，缺哪補哪兒，哪有問題改變哪兒，是你能力不行就提升能力，是公司不行就踹了公司，都做不到，那就接受。抱怨有什么用？除了證明自己的無能？分頁：123

RTR115VERV15VEFVE