嗨，各位好，感謝您來到Arica日本代購諮詢平臺。

這些年來一直協助朋友圈代購日本與其他國家的商品

發現大家對於代購業者有三大要求-快速、正品、服務！

可見迫不及待拿到自己想要的夢幻逸品是每一個人的心願🙆‍♀️🙆

尤其一到折扣季的時候，大家的私訊簡直像是海嘯般的席捲而來，深怕錯過採購的最佳時機，

所以☀夏季7-8月跟❄冬季12-1月時，通常是ARICA最忙碌的時候🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

但是忙歸忙，服務絕對不打折，會盡我所能在最短的時間內，幫朋友們採購商品回來👌

也因為這樣的服務態度，在朋友圈中累積許多好口碑👍👍👍

並藉由這些年的代購經驗，漸漸整合出自己的一條龍服務✈🛳🚘

其中貼心四大服務：

1. 💗一般商品無二階段運費(大型商品除外)。
2. 💗配合多家專屬物流公司，日本直送臺灣。
3. 💗貴重物品及易碎物品免費提供加固包裝服務。
4. 💗日本小幫手代購，提供現場採買服務。

全世界都知道日本對於產品開發的嚴謹態度，其職人精神以及創意性有目共睹，

有許多期間限定或是一發售即搶售完畢的商品。

由於日本網站註冊、付款等手續繁雜，加上許多人看到非中文的後臺就完全不知道如何下手，

有了ARICA的幫忙，讓許多朋友能在家就輕輕鬆鬆享受日本購物的樂趣。

大家會問，可以找代購網站幫忙代購啊，話是這麼說沒錯，

但是很多代購網站的手續費不只貴，而且運費還分二階段收款，換算下來其實非常不便宜。

案例一：

像是最近一個怪獸公仔收藏家找其他平臺代購一款基多拉的軟膠玩具，

手續費+運費，就快破2000元，但是ARICA協助代購後，卻幫他省了1500元。

而且10天內就讓他收到這款軟膠玩具，讓他非常高興~

案例二：

另一個案例是幫一個只能穿21.5號的小腳女生代購JELLY BEANS的日本女鞋，這個鞋子尺寸在臺灣非常難找

她到日本旅遊就會專門去這個專櫃買鞋，但近年因為疫情關係，一直沒辦法過去採買，導致一雙鞋都要穿很久

雖然這個牌子之前有代理商在臺灣百貨公司設櫃，但一雙鞋單價動則4000-5000元而且款式又少，後來又因為疫情影響該品牌已全面自臺灣撤櫃

就算有錢在臺灣也買不到了。後來她在網路上找到ARICA，幫她直接從日本品牌店下單，結算後，一雙鞋含運費居然只要2100元，讓她大大的歡喜

買到既喜歡又符合預算的鞋款，自此成為ARICA的代購常客。

ARICA將這些年五花八門的代購經驗及資源服務，全部整合起來成立一個專門代購的諮詢平臺。

在這個網站上，ARICA設立了一個專門的一對一窗口，

不論是各種品牌購物網站or動漫商品or精品服飾、包包等，都可以幫你買回來，

你只要提供想要買的商品頁連結或照片，並填寫委託單或私訊商品名(或型號)、數量、顏色等，

ARICA就會用最快的速度幫你代購~

這些年幫忙代購的商品種類非常多元，底下為部分朋友委託代購所傳的開箱照：

＊協助生活小物賣家代購文具用品

＊幫忙代購限量背包

＊代購任天堂日本限定Amiibo

＊各式開架化妝品與美妝品

為了提供更好的專業服務，ARICA將日本代購當成一門事業在經營，長期關注日本文化與流行趨勢，且透過一次次的代購經驗

累積不同購物網站的購買技巧及如何尋找物美價廉的正品貨源，不只幫朋友們省荷包，也間接讓ARICA整合所有通路資源，得以提供更完善的服務。

委託日本代購流程：

代購規則說明：

■填寫代購表單或私訊您欲購買的商品網址及名稱、規格、顏色、數量等資訊。
■專人快速提供一段式報價（內含日本國內運費、空運運費、關稅、臺灣國內運費）。
■確認委託且完成付款後，當日為您代購，使用空運約10個工作日可收到商品（預購商品除外）。
■代購服務及賣場商品，採用全額付款制，不代墊款項。
■商品顏色多少都會因每臺電腦不同而有色差，不保證圖片或描述與實物完全符合，若無法接受請勿下單，因為是國際代購，無法退換貨，敬請見諒。
■已於日本網站完成付款之訂單，無法更改或取消。(日本官網一律無法改單)
■日本商品跑貨極快，如遇商品斷貨或缺貨，將以聊聊告知取消訂單並作退款。
■付款方式使用ATM或臨櫃匯款。(可提供刷卡服務，但刷卡及分期手續費另計)
■包裹經多次運送，外包裝難免會有八角壓痕，完美主義者可接受再下單。
■寄送方式一律使用郵局出貨。若需要超商取貨或宅配，請下單前告知，費用另計。
■若想要了解物流進度，請私訊小幫手，我們會盡快幫您查詢。
■為避免消費爭議，商品出貨前一律拍照及攝影檢查商品的完整性。
■代購無法退換貨，因退回日本已超過日本七天鑑賞期，亦無提供保固及維修，敬請見諒。

若需要詢價底下有三個聯繫方式，歡迎您的洽詢喔

委託ARICA幫您代購日本商品，是您最安心的選擇~~

日本樂天童裝鞋子小額批發代購代運許多人到日本旅遊都喜歡買很多東西，而日本也有很多東西不管是品質還是價格都是十分劃算的，那麼到日本買什麼最劃算？日本購物注意事項有哪些？接下來我們來詳細瞭解下。日本電器團購

　　到日本買什麼最劃算？日本家用電器代購

　　1、化妝品。當你去日本時，你必須買化妝品，和國內價格比，真的是性價比高，DHC、資生堂、高絲等價格很便宜。日本代買最便宜

　　2、手錶品質很好。同樣是Citizen或者精工，日本賣的品質和臺灣賣的明顯不一樣，而且價格比臺灣賣的便宜
卡西歐的手錶也是國內價格的一半，而且都是日本原裝的。此外，日本還有很多中世紀(二手)的奢侈品店，在那裡可以找到很多來自歐洲的顏色不錯的名表和包包。

　　3、商城打折產品。適合的話就買，，日本綠茶包小額批發代購代運日本打折真的很劃算。朋友打折買了一塊浪琴手錶，折合臺幣12000多很便宜。

　　4、剃鬚刀、小電器等。日本強項，不多說，飛利浦剃鬚刀的價格比臺灣便宜1/3，款式也是最新的。電鍋等小家電是日本採購的主力之一

到日本買什麼日本自行車維修用品代購最便宜

　　5、巧克力。喜歡巧克力的話一定要買一些，超市、便利店、藥店都有賣，很便宜，但是味道真的很好。日本自行車零件批發代購

　　6、紀念品。日本旅遊景點的紀念品價格還是很合理的，不像臺灣，在景點買紀念品很貴。如果你覺得合適，可以考慮買。日本服飾小額批發代購代運

　　7、其他動漫周邊、成人用品、名牌包包等，日本龍貓系列商品代購要麼在國內沒有，要麼比國內便宜很多。

　　在日本購物需要注意什麼

　　到日本買什麼最劃算瞭解後，日本購物注意事項有哪些？日本樂天自行車改裝零件轉運代購推薦

　　1、大阪的藥店比東京的便宜，所以最好先在大阪購買，然後在東京補充。

　　2、日本藥店門口擺放的開架商品都是熱銷且好用的產品，與國內不同如何日本團購，可以多加關注。

　　3、幾乎所有的商場和藥店都配有中文導購員，所以不用擔心語言問題。在沒有中文店員的情況下，直接看牌子，上面寫著它是最受歡迎的，銷量第一或者Cosme排名一般都不錯。

　　4、在日本買歐美的化妝品不劃算，想買歐美的化妝品可以直接去機場免稅店。專業日本代買

到日本買什麼

　　5、白色戀人除了北海道只有機場免稅店有，在日本本州找不到這些口碑隨行禮物，想買的話，最後走的時候去機場買就行了。

　　6、不像歐洲，日本機場不辦理退稅。可以直接在商場、百貨公司、藥店享受退稅。退稅需要護照，退房一定要記得帶護照，別忘了退稅。

　　8、全日空航空公司限制每人托運兩件行李，每件不超過23公斤。

　　7、所有免稅品採購的發票一定要保管好，最後通關的時候會有人檢查，千萬不要丟。

　　8、消耗品，尤其是化妝品，在日本不宜直接拆解使用，如發現需繳納8%的消費稅，所以購買免稅品時要封存化妝品。

　　9、就營業時間而言，日本大多數百貨商店和商店晚上7點左右關門，所以我們應該注意行程和房間的合理安排。

錢鐘書：《槐聚詩存》一九四0年　　己卯除夕　　別歲依依似別人，脫然臨去忽情親。　　寸金那惜平時值，尺璧方知此夕珍。　　欲借昏燈延急景，已拚劫火了來春。　　明朝故我還相認，愧對熙熙萬態新。　　山居陰雨得許景淵昆明寄詩　　改年三日已慳晴，又遣微吟和雨聲。　　壓屋天卑如可問，舂胸愁大莫能名。　　舊游覓夢容高枕，新計攤書剩短檠。　　拈出山城孤館句，知應類我此時情。　　「注釋」：來詩有云、山城孤館雨瀟瀟　　夜坐　　吟風叢竹有清音，如訴昏燈掩抑心。　　將欲夢誰今夜永，偏教囚我萬山深。　　迮飛不著詩徒作，鑷白多方老漸侵。　　便付酣眠容鼠嚙，獨醒自古最難任。　　詩品袁睱自言、吾詩有生氣、不捉便飛去、南齊書作須在材迮之　　新歲見螢火　　孤城亂山攢，著春地太少。　　春應不屑來，新正忽夏燠。　　日落峰吐陰，暝色如合抱。　　墨涅輸此濃，月黑失其皎。　　守玄行無燭，螢火出枯草。　　孤明才一點，自照差可了。　　端賴斯物微，光為天下保。　　流輝坐人衣，飛熠升木杪。　　從夜深處來，入夜深處杳。　　蹉我百年間，譬冥行長道。　　未知所稅駕，卻曲畏蹉倒。　　辨徑仗心光，明滅風螢悄。　　二豪與螟蛉，物齊地大小。　　上天視夢夢，前途問渺渺。　　東山不出月，漫漫姑待曉。　　愁　　愁挾詩來為護持，生知愁是賦詩資。　　有愁寧可無詩好，我愿無愁不作詩。　　傍晚不適意行　　漸收殘照隱殘巒，鴉點紛還羨羽翰。　　暝色未昏微逗月，奔流不舍遠聞湍。　　兩言而決無多贅，百忍相安亦大難。　　猶有江南心上好，留春待我及歸看。　　筆硯　　昔游睡起理殘夢，春事陰成表晚花。　　憂患遍均安得外，歡娛分減已為奢。　　賓筵落落冰投炭，講肆悠悠飯煮沙。　　筆硯猶堪驅使在，姑容涂抹答年華。　　讀報　　詎能求闕換偏安，一角重分馬遠山。　　試忖肝腸禁幾截，坐教唇齒失相關。　　積塵成世逃終浼，補石完天問亦頑。　　吟望少年頭欲白，未應終老亂離間。　　小詩五首　　日長供小睡，驚起尚忪惺。　　角止聲猶裊，夢馀眠已醒。　　小詩五首　　庭竹驕陽下，清風偶過之。　　此時合眼聽，瑟瑟足秋思。　　小詩五首　　日落銜遙岫，天垂裹小村。　　只資行坐臥，又了晝晨昏。　　小詩五首　　庭虛宜受月，無月吾亦罷。　　閣閣蛙成市，點點螢專夜。　　小詩五首　　難覓安必法，聊憑遮眼書。　　意傳言以外，夜惜晝之馀。　　山齋晚坐　　粘日何人解煉膠，待燈簡冊暫時拋。　　心無多地書難攝，夜蓄深懷世盡包。　　一月掐天猶隱約，百蟲浴露忽喧呶。　　礙眉妨帽堪棲止，大愧玄居續解嘲。　　「注釋」：元詩選乙集、元淮金“囗里加水”吟端陽新月、遙看一輪月、掐破楚天青　　山齋不寐　　睡如酒債欠尋常，無計悲歡會兩忘。　　生滅心勞身漫息，住空世促夜偏長。　　蛙喧請雨邀天聽，蟲泣知秋吊月亡。　　且數檐牙殘滴瀝，引眠除惱得清涼。　　遣愁　　歸計萬千都作罷，只有歸心不羈馬。　　青天大道出偏難，日夜長江思不舍。　　乾愁頑愁古所聞，今我此愁愁而啞。　　口不能言書不盡，萬斛胸中時上下。　　恍疑鬼怪據肝腸，絕似城狐鼠藏社。　　鯁喉欲吐終未能，捫舌徒存何為者。　　一嘆竊比淵明琴，弦上無聲知趣寡。　　不平物猶得其鳴，獨我憂心詩莫寫。　　詩成喋喋盡多言，譬癢隔靴搔亦假。　　予不好茶酒而好魚肉戲作解嘲　　富言山谷贛茶客，劉斥杜陵唐酒徒。　　有酒無肴真是寡，倘茶遇酪豈非奴。　　居然食相偏宜肉，悵絕歸心半為鱸。　　道勝能肥何必俗，未甘飯顆笑形模。　　「注釋」：宋稗類鈔、富弼謂山谷只是分寧一茶客、陸深停驂錄、劉健謂李杜也只是兩個醉漢　　山齋涼夜　　孤螢隱竹淡收光，雨后宵涼氣蘊霜。　　細訴秋心蟲語砌，冥傳風態葉飄廊。　　相看不厭無多月，且住為佳豈有鄉。　　如缶如瓜渾未識，數星飛落忽迷方。　　流星如缶如瓜云云、見后漢書天文志　　晚步　　野塘水慢浮牛鼻，古道塵旋沒馬頭。　　亟待清風屠宿暑，便能白露沃新秋。　　出門有礙將奚適，落日無涯盡是愁。　　百計不如歸去好，累人暝色倚高樓。　　徐仲車淮之水、殘陽欲落未落處、盡是人間今古愁　　中秋夜作　　補就青瓷轉玉盤，夜深秋重釀新寒。　　不知何處欄干好，許我閑憑借月看。　　中秋夜作　　往年經夕共杯盤，輕別無端約屢寒。　　倘得乘風歸去便，窮山冷月讓人看。　　中秋夜作　　涸陰鄉里牢愁客，徙倚空庭耐嫩寒。　　今夜鄜州同獨對，一輪月作兩輪看。　　偶書　　非復扶疏翠掃空，辭枝殘葉意倥傯。　　牧之惆悵成陰綠，詎識秋來落木風。　　偶書　　張劉觀水感瀾生，不似人心慣不平。　　更愿此心流比水，落花漂盡了無情。　　「注釋」：張[籍]劉[禹錫]　　偶書　　客里為歡事未勝，正如沸水潑層冰。　　縱然解得些微凍，才著風吹厚轉增。　　絳書來云，三齡女學書，見今隸朋字，曰此　　穎悟如娘創似翁，正來月字竟能通。　　方知左氏夸嬌女，不數劉家有丑童。　　原題：絳書來云，三齡女學書，見今隸朋字，曰此兩月相昵耳。喜憶唐劉晏事成詠[晏神童面貌陋]　　趙雪崧有偶遺忘問稚存輒得原委一詩，師其　　開卷愁無記事珠，君心椰子綽猶馀。　　示人高枕臥游錄，作我下帷行秘書。　　不醉謬多寧可恕，善忘老至復何如。　　贈詩僭長慚顏厚，為謝更生解起予。　　原題：趙雪崧有偶遺忘問稚存輒得原委一詩，師其例贈燕謀，君好臥帳中讀書　　十月六日夜得北平故人書　　回首宣南足悵嗟，遠書吞咽話蟲沙。　　一方各對眉新月，何日重尋掌故花。　　秋菊春蘭應有種，杜鵑丁鶴已無家。　　當年狂態蒙存記，漸損才華益鬢華。　　題燕謀詩稿　　閉門堪上士，覓句忽中年。　　難得膠粘日，端能筆補天。　　琢心一絲發，涌地萬汪泉。　　家法東湖在，西江佐刺船。　　肩痛　　無人送半臂，子京劇可慕。　　遂中庶人風，兩肩如漬醋。　　春事嘆無多，老形驚已具。　　因知風有味，甘辛不與數。　　偏似食梅酸，齒牙軟欲蠹。　　氣逼秀才寒，情同女郎妒。　　喝風良有已(www.lz13.cn)，代醋三升故。　　豈我吟詩肩，甕醯入偶誤。　　不須更乞鄰，但愿風可捕。　　云何忘厥患，俳諧了此賦。　　「注釋」：以上一九四0年 錢鐘書作品_錢鐘書文集 錢鐘書：《槐聚詩存》一九三九年 錢鐘書：《槐聚詩存》一九三八年分頁：123

為什么我們做事只有三分鐘熱度？　　文/孫克強　　（一）　　在知乎上看到個神問答。　　問：“你在知乎上究竟學會了什么？”　　答：“小時候不努力，長大了就只能給別人點贊。”　　很多人一開始學習、讀書興趣都挺濃，但只有三分鐘熱度，堅持不了多久就自己放棄了，也正由于放棄造成了人與人間的巨大差別，可能最后就只能為別人點贊了。　　如何堅持讀書并養成讀書習慣呢？怎么養成其他好習慣呢？怎么讓優秀成為一種習慣呢？看完這篇文章希望你能找到答案。　　回答問題之前，先講兩個故事。　　（二）　　Duang！有請反面教材登場。　　有一年大學暑假，和一個要好的高中同學老驢，心血來潮一人辦了張健身卡，叫人家老驢可不是人家的臉長的像驢臉一樣長哦，這是昵稱，呵呵。剛開始我倆挺起勁，前幾天幾乎天天去，各類器材玩個遍，后來勁頭就越來越小，隔三差五去一次，再后來健身房就只剩下我倆的腳印了。　　哎，如果當初堅持下來，估計身材跟施瓦辛格也差不多了。可，臣妾偷懶沒堅持下來。你有這種經歷嗎？　　（三）　　一個天使投資人講過這樣一個故事。　　早期創業需要投資，可怎么得到投資資金呢？　　上帝手里有1億美金、一個投資名額，如果你是上帝，你會把這個機會給誰？下面跪著一大堆人，請求“把這個生意、這個蛋糕、一億美金給我吧”。　　如果你是上帝該怎么辦？下面跪著黑壓壓一大片，很簡單：要不我五年之后再回來，看看五年之后誰還跪在這里。五年之后回來，100個團隊中走了一大半了，但還有30個跪在那里，應該給誰？　　繼續測試！現金流斷裂、競爭對手打壓、團隊要分化、家庭有壓力、用戶在流失、技術被超越、股東鬧矛盾等等。比方說讓你們團隊分崩離析一下，上帝在每個人身上注下七宗罪，貪婪、嫉妒、憤怒：你的股權比我多；你獨立辦公室朝南，我還是在格子間里；你接受CCTV采訪，我還在沒日沒夜加班；公司給你配車了，我還刮風下雨騎助動車。團隊能不能扛得住人性的弱點。　　西天取經，九九八十一難。所有一切你都可以理解為上天要對你進行選擇，你能不能扛下來，最后競爭出來。初創公司要競爭出來是非常不容易的，一輪一輪下來，就像爬金字塔一樣，內心必須要有非常大的定力。即使這樣經歷下來，發現到最后還有三個公司跪著，所以上帝只能扔硬幣了，這就是運氣，創業也不能避免運氣的成分。但是如果你抗不住，連最后參與扔硬幣的機會都沒有。　　（四）　　人生成長三部曲，選擇，堅持，運氣。　　選擇，我們每天都在做，選擇什么不選擇什么由我們的價值觀決定，人生就是由無數次選擇組成的。俗話說，女怕嫁錯郎，男怕入錯行。選擇行業的空間大小決定人生成就的大小，發展空間越大成就越大，發展空間越小成就越小。　　堅持，堅持就是把事情做久、做透、做深，做的比任何人都要強，選擇很容易，但堅持很難。但就因為堅持讓我們的人生上升到一定高度。　　運氣，就像上面例子中說的一樣，如果沒有堅持恐怕連扔硬幣的機會都沒有。人到一定程度能力，水平都差不多，最后靠的就是那么一點點運氣了，可我們很多情況下連扔硬幣的機會都沒耐心等，運氣從何而來。　　選擇，堅持，運氣。選擇很容易，堅持最難，運氣不由我們控制，容易的事情成功不了，不由我們控制的事情再想也沒用，只有堅持是我們實實在在可以通向成功的鑰匙，三者中對人生真正起決定性作用的是堅持，沒有堅持選擇變的沒有意義，沒有堅持還沒看見明天的太陽自己就先死掉了。　　馬云說過：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但是絕大多數人死在明天晚上看不到后天的太陽！”，馮侖也有一句名言：“偉大是熬出來的！”。　　怎么才能更好的堅持，長久的堅持呢？那就讓它變成一種習慣吧。　　一切的想法，一切的做法，最終都必須歸結為一種習慣，這樣才會對人的成功產生持續的力量。　　（五）　　想培養讀書習慣或其他好的習慣得需要知道習慣是怎么形成的。在查爾斯·都希格所著的《習慣的力量》中描述了一個著名的習慣形成的心理學實驗，讓我們知道習慣形成的機理。　　劍橋大學的神經科學教授沃夫曼?舒爾茨養了一只猴子，這只猴子叫胡里奧，胡里奧就是實驗對象，舒爾茨教授將一根很細的電極植入胡里奧的大腦，以便觀察它腦內發生的神經元活動。舒爾茨教授讓胡里奧坐在暗室的椅子上，打開顯示器。胡里奧要做的是當屏幕顯示細小的黃色螺旋、紅色波形線條和藍色線條這些彩色圖案時，就拉動拉桿，然后，從連著天花板的導管里就會流出一滴黑莓汁，滴到它的嘴里。　　胡里奧很喜歡喝黑莓汁。　　一開始胡里奧坐不住，猴子性子都是猴急猴急的，但胡里奧喝到幾次黑莓汁后就對顯示器高度注意起來，隨著多次重復，它開始明白屏幕上的圖案是某種慣常動作（拉動拉桿）的暗示，而做了這個動作以后就可以獲得獎賞（黑莓汁），于是開始聚精會神地盯著屏幕，一動不動。　　黃色螺旋出現時，它伸手拉動拉桿；藍色線條閃現時，它又去拉動拉桿。當黑莓汁滴下來時，胡里奧就心滿意足地舔著嘴唇。　　久而久之，胡里奧的行為從神經學角度來說就形成了一種習慣。　　然后舒爾茨對實驗作了調整。之前，胡里奧在拉動拉桿后就馬上能喝到黑莓汁。現在，有時即使它操作正確，也得不到黑莓汁，或者要稍微晚點兒才能喝到黑莓汁，又或者流下的黑莓汁摻了水，只有原先的一半甜。　　當黑莓汁沒有出現，或者晚出現，或者被稀釋時，胡里奧就會生氣。舒爾茨在胡里奧的大腦內發現了一種新模式：渴求。每次胡里奧預期會出現黑莓汁，但卻沒有喝到時，它的大腦里就會突然出現一種與欲望和失望有關的神經模式。　　別的實驗室的研究人員也發現了類似的模式。其他猴子被訓練成只要在屏幕上看見圖形，就會預期果汁的出現。然后，研究人員嘗試讓它們分心。他們打開了實驗室的門，這樣猴子可以出去和它們的朋友玩耍。研究人員在一個角落里放了食物，如果猴子放棄做實驗，它們就可以吃這些食物。　　這種分心的做法對沒有形成強烈習慣的猴子起了作用。它們從椅子里滑了下來，頭也不回地出了房間。它們還沒有學會渴求果汁。不過，一旦猴子養成了這一習慣，也就是說大腦開始預期獎賞時，分心的做法就沒有誘惑力了。猴子會一直坐在那，看著屏幕，一次又一次地拉動拉桿，對周圍提供的食物或者出去玩的機會視而不見。　　這種預期以及渴求感非常強大，讓猴子牢牢地坐在了屏幕前。　　這解釋了為什么習慣如此強大：它們能夠創造出神經渴求。在大部分時間里，這些渴求是逐漸產生的，而我們確實沒有意識到它們的存在，所以往往看不到它們的影響。　　不過，我們把暗示和特定的獎賞關聯起來，大腦中就出現了潛意識的渴求，這讓習慣回路繼續運轉。　　這就是基本的學習過程。習慣只有在胡里奧看到暗示，開始渴求黑莓汁時才會出現。一旦渴求存在，胡里奧就會自動開始行動，他會按照習慣回路行事。　　人的習慣的形成也遵循這個機理，通過聯想學習，把暗示、慣常行為和獎賞鏈接在一起，通過對獎賞的渴求驅動習慣回路形成，這一回路不斷重復久而久之就形成了我們日常生活中的習慣。　　要養成讀書習慣也得遵循胡里奧習慣回路。　　（六）　　對知識和理論的學習不能僅停留在“知”上，更重要的是要集中到“用”上，把知識、理論變成方法論指導我們前行，從“知”到“用”就是深度思考的重要步驟。　　用胡里奧習慣回路來解讀我們讀書習慣是如何形成的，當我們看到或想到讀書暗示時，我們靜靜地坐在桌子前埋頭苦讀，讓我們每天坐在書桌前讀書的動力源自我們心中的渴求，渴求越強烈讀書動力越足。這就形成了讀書習慣回路，這一回路不斷重復日子久了就形成了習慣，一旦習慣形成，大腦就形成自動化，不用刻意、強迫自己坐到書桌前讀書。一切都是這么自然，一切都是這么舒服，這就是習慣的力量。　　如何培養讀書習慣呢？　　建立暗示　　獎賞自己　　不斷重復　　增強渴求　　1、建立暗示　　你讀書的暗示是什么？每個人的讀書暗示各不相同。　　也許讀書暗示就是文章開頭所說的點贊，不能淪落到只能為別人點贊的地步，得學習長見識，寫出好文章讓別人為自己點贊。　　也許是看到別人能說會道，與自己形成鮮明的反差，能說會道不是胡謅，能說會道源自懂得多，看的多才能懂得多，讀書多才能懂得多，知道了才有可能說出來，寫出來。　　也許是自己沒法和別人拼爹，人家老爸是土豪，是當官的，想想咱年邁的老父親，一輩子辛勞，含辛茹苦把我們養大，已經很不容易了，我們還能苛求什么呢。要改變我們的命運，讓父母過得更舒服，只能好好讀書，但不能讀死書。　　也許是看到心中的自己和現實中的自己巨大的差距，實現夢想只能靠自己。　　也許……　　找到你的也許。　　2、獎賞自己　　沒有獎賞胡里奧肯定會對顯示器中出現的圖案無動于衷，也不會拉動拉桿，更不會形成習慣。讀書也得給自己獎勵，獎勵的方式有很多。　　例如：把一本書看完，建立了整本書的思維導圖，根據建立的思維導圖就能把一本書的主要內容復述一遍，體驗自己超強的記憶力，是不是感覺很牛×，我看完《定位》后就根據建立的思維導圖給老婆大人把整本書內容復述了一遍，然后看著她崇拜的眼神，心里那是個美啊。想讓她繼續崇拜那就多看書嘍。　　再比如，看了一些書，自己有了些心得和感悟就寫了幾篇文章發布在自己公眾號里，文章發布后有很多人給你點贊，給你留言說看到這些文字很受啟發，表示謝謝你。這一刻你心里怎么想啊，肯定是寫更好的文章回饋支持你、鼓勵你的讀者朋友。這些讀者就是我寫文章最大的動力。　　3、不斷重復　　形成習慣最重要的一環就是重復、重復，再重復。為什么要不斷重復呢？因為我們大腦養成一種新習慣是需要很長時間的，它需要很長時間形成聯想記憶，把暗示和獎賞自動化的連接，所以，在運用習慣性思維時一定要保持耐心。行為科學研究表明一種行為重復21天就能形成習慣，重復90天以上就能建立比較牢固的習慣。　　形成習慣后，電視、手機等誘惑對我們讀書分心的作用就減小很多。很多書在講21天形成習慣是有心理學依據的，要養成讀書習慣或者其他好的習慣一定要堅持21天以上。　　4、增強渴求　　是什么把胡里奧按到椅子上一動不動，是對黑莓汁強烈的渴求。我們對讀書渴求的程度決定了我們是否能養成讀書習慣，其他習慣也是一樣。渴求沒法教也學不來，自己尋找對讀書的饑渴感吧。　　（七）　　培養新習慣仍需主要以下事項：　　從小做起　　學會延遲滿足　　固定時間、固定地點　　中途別放棄　　萬事開頭難　　1、從小做起　　起初培養讀書習慣時不要貪多，讀書計劃也別定的太長，一點一點來，形成節奏感了以后再逐漸增加。一開始給自己定的閱讀量過大，只會讓自己產生對讀書的厭煩，越讀越苦逼，最后把圖書拋到身后。從小量開始容易產生成就感，而不會有太大壓力，小任務完成后獲得獎賞才有動力持續閱讀，習慣回路才會不斷重復。　　讀書計劃周期也不能定的太長，否則你會感覺完成遙遙無期而平添無盡的苦惱，只嘗到了苦沒體驗到甜。步子邁的太大，容易扯著蛋。　　所以，切記任何好習慣都從小任務，小周期開始慢慢培養。　　2、學會延遲滿足　　當我們娛樂、聊天、看電視、逛街、玩游戲時，大腦很快就能獲得即時收益，也就是說大腦是個急性子，干什么就想立刻看到結果，干什么就要得到效果，不能立刻看到結果、效果的事情大腦就不愿意干。　　而看書呢就滿足不了大腦這種即時收益的要求，所以大腦就不愿意做，因為沒見過誰家的小誰看完一本書就變得牛逼的不行，看書對人的影響是很緩慢的。這時候我們就要學會延遲滿足。　　延遲滿足這個詞是從拉姆?查蘭所著的《領導梯隊》中學來的，越高的領導做事近期越看不到結果。例如，一個企業的CEO，根據領導梯隊的要求他的職責要集中到企業戰略方面，制定一個戰略可能1、2年內看不到結果，所以，越高層的領導越要學會延遲滿足，如果CEO去做銷售的活，賣了就能立刻看到錢，但這是領導力錯位，干了不該干的活，這是領導梯隊建設的大忌。　　我們小時候都有過這樣的經歷，得不到自己想要的東西的時候就哭、鬧，我現在有了小孩，他一旦得不到滿足就哭鬧，只有小孩才想要立得呢。大人也這么做就傻×了，所以大人都有一定的延遲滿足能力。　　越能延遲滿足，取得的成就就越大。因為做的事情越大，困難越大，短期內越看不到結果，做小事小成就所見即所得。　　學會延遲滿足，享受日后讀書的巨大效果。　　3、固定時間、固定地點　　選擇固定時間、固定地點對養成讀書習慣也很重要，固定時間就是個鬧鐘到時間了就自動提醒你“主人該看書了”。我早晨上班時間是8點，時間到8點了，自動就去上班，這已成為習慣了，習慣就是自動化。　　我把自己的讀書時間定到晚上8點30，一到8點30就乖乖去看書去了，如果沒有固定時間，時時刻刻都得想著幾點幾點該看書了，要么可能會忘，要么時刻占用CPU資源，很累。　　4、中途別放棄　　習慣的形成關鍵是重復，大腦需要很長時間把暗示和獎賞自動化的聯系在一起。在21天習慣形成的時期千萬不要中斷，因為中斷后再重新開始會很難，人是安逸型動物，越歇越懶。　　5、萬事開頭難　　讀書習慣剛開始那幾天肯定是很刻意、不自然，總覺得很不舒服，別放棄，萬事開頭難。經過了刻意，不自然，下面就是無意識，自然。形成習慣后一切都是無意識，很自然。　　做我們這個年紀該做的，剩下的就交給時間吧，相信胡里奧都會被我們感動。 三分鐘的電話，竟成了父母最大的奢望 進入大學，沒有了激情，做什么都是三分鐘熱度，怎么辦？ 做事總三分鐘熱度的我，卻愛了你這么久分頁：123

張秀亞散文集　　分頁：123