這陣子當了書蟲蛀了好幾本書
除了租回來的小說之外就是在書局看的書了
忠明南路和公益路上有間大大的書局真是個好地方
滿滿的都是書而且種類齊全像是完美的天堂只是缺了廁所和餐廳還有床
就這樣和揚或是和直屬在那看上一個上午感覺真的很棒
只是會看的有點心不安
但是貧窮的大學生是沒有能力買下那麼多的書的
所以只好 試看囉

       星期天看了一本一個醫學博士寫的一本書
講到的是怎樣吃才健康
這個標題很平凡卻很不簡單更是有點年紀的人們極為關心的問題
但是同時的也很吸引我所以就這樣不小心的翻完了這本書
內容很多但是我記得的重點如下:
內文提到了現代的人過於忙碌而使身體缺少了應該要有的營養不然就是吃錯了東西反而讓身體不健康
人的身體是弱鹼性的而我們所吃的肉是酸性的
因此當吃很多肉的時候身體有過多的酸性

此時為了使身體回到平衡的狀態就必須來個酸檢中和

所以體內會釋出許多的鈣離子來中和於是我們的骨質密度就會產生問題
除了肉類以外常見的糖分和碳酸飲料也是一樣
這就是為什麼我們吃太多甜的東西容易蛀牙一樣的原因
所以解決的方法就是少吃這些東西而肉類可以魚貝類取代

       在書中作者將腸道的表面用腸像來表示
如果常吃一些用炸.烤的東西將會破壞自己的腸像如此一來吸收的功能將大大損傷
一般人的腸像也許已經宛如殘破的小巷只是猶時未晚
盡可能的保持物體的原樣食用會是最好的辦法比如說南瓜或是馬鈴薯不要削皮煮食
這樣可以吸收到一個完整的物體的全部養分
最後是必須要改正一個常見的錯誤觀念
餐後水果其實是一個錯誤的觀念
水果中含有多的酵素若是在餐後食用將和未消化的東西混合而無法完全吸收
正確的是必須在餐與餐之間或是起床前空腹的時候食用即可達百分百的吸收
另外一提的是盡可能的在晚上11點前就上床休息早睡早起可提高身體的代謝率
否則身體功能會變差即使是仙丹妙藥也是於事無補

    這是我所記得的重點讓我受惠良多
人生苦短更是脆弱 每個人也都只有這一具獨一無二的皮囊
沒有了身體就什麼都免談了
也希望給各位當個參考

        雖然自己正在唸的是醫學大學
上了一些生理課.生化課之後會覺得自己得到了些什麼
考了一百分或是沒有及格那又如何?可以得到什麼?
說真的
當我完全讀完這本書的時候當下的心得是那時的收穫比生理科學期成績拿高分還開心

       我想要健康更希望自己身邊的人健健康康
忽略了小病狀將會造成嚴重的後果
當畫家少了眼睛
當品酒師失去了味覺
當醫生失去了手臂
當運動選手身體有了缺陷
這個世界將會改變
即使克服了這個改變但是免不了的始終是現實
等到出現了遺憾才覺得遺憾那就是真的遺憾了
身體是最好的本錢好好善待它吧!