面對時代不斷的轉變、面對人與人之間感情上的纠結、兩性的相處、早己不是過去那種單純從一而終的感情、那也更不是從一而终的婚姻、現每天上演著不是情侶間的分手、要不就是上演著夫妻間的離婚。不管是情侶間的分手、還是是夫妻間的離婚、對於男女雙方都是一種情傷、那尤其是對於感情投入最深的那一方、那往往更是說不出的痛苦。

人的一生裡、只要是正常的男女、在其一生中、必會經歷情感之事、交友有所謂的分手失戀之事、夫妻間有所謂謂離婚之事、甚至還有生死離別之事。那對於人生中、確實是一種特別的經驗，有人說「情傷就是失去了自己原本應有的模樣」，有人說「情傷就是徹徹底底地失去了自信」。面對鏡中急劇憔悴的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，使你陷入哀愁、使你失去自我理性的控制、和使你埋入仇恨的流沙裡，卻不知如何掙脫出來、於是稍有不慎的話、往往又是另一場人生悲劇來、不是自我了斷一生、要不就是了斷他人一生。

人的一生裡到底是為何而活?是為何追求一生?難道就只為單單一個情字而活?就只為單單一個情字而去追求嗎?不!!我們每一個男女、從生下的那一刻起、所活所追求、都是為自己而活、為自己追求美好的事物、好讓自己這一生、不虛渡此生、活的快快樂樂、最後含笑離開人世間。但是在人的一生中、不免要面對生老病死、悲歡離和時、尤其是在面對感情上的情傷時、或許我們每一個男女、在思維上、在理智上、在情緒上、就得用自己的大智慧去思考、去控制、然後慢慢走出傷痛。

其實要走出情傷之痛、並非一件很難的事、只要我們朝以下幾種方式、或許就能使自己的思維更為理智點、不會再老沈悶解不開的心結。

不妨發洩心裡的苦悶
　　
　　任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情傷時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎「壯烈」，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在情傷之時。不能在眾人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
　　
緣盡情了!切勿再死纏爛打
　　
　　情傷時，為了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是「我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初」，這就是為什麼情傷中的最後談判總是永遠談不完的主因。但事實上、當緣盡情了時、不管你想什樣挽回、都是徒勞無功、但問題的是這種不死心的態度、往往換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是「趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大」，這就是「不糾纏」。
　　
理智地分析毛病出在哪裡
　　
　　痛苦了一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手離婚已是事實，就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，為什麼？什麼時候最痛苦，為什麼？
　　
　　這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找下個人時就找那些比較能適應自己「特質」的對象。
　　
不要怕別人知道你的處境
　　
　　情傷時最尷尬的事是盡人皆知。情場的分手，對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
　　
　　若有人在情傷時還裝著「我與愛人正在熱戀」，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆***讓你受不了，你不妨套用以下的公式：「某某某，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我為什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。」然後回去痛哭一場，你就會發現情傷沒有那麼可怕。
　　
學會自立自強
　　
　　情傷者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。
　　
　　處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。

可以利用宗教信排解、但不可利用宗敎去挽回

    情傷者在一開始可以利用所信仰的宗教排解、可以把你心中所承受的痛苦、告訴你的神佛或上帝、阿拉真主、但是你切勿利用宗敎、去挽回這份己不可能再挽回的情感、因為緣盡情了時、任誰也無法幫你幫挽回。人與人之間是有緣千里來會、但也會因緣盡而分開、也因此緣盡時、又何苦再續這個緣。

要學會做個愛情聰明人、要學會做人自私一點

    他是誰?他有值得我為他傷痛嗎?他有值得我為他失去理智嗎?他有值得我為他衝動嗎?他有值得我為他讓我毀掉自己美好的未來嗎?因此在他不值得我去做任何儍事、那我為何不能做個愛情聰明人、然後自私對自己好一點。沒有他、我還是可以照樣美食嘗盡、我還是可以照樣舞照跳、我還是可以照樣四處去旅游。

最後!人生就只有這麼一回、是永遠不可能Again重來、因此在其一生中、我們有太多的追求和享受的人生、那我們又何苦去為一時的情傷、去使自己困惑、去使自己衝動、去使自己痛苦呢?值得嗎?