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| 2018/03/11 11:30:35瀏覽2922｜回應17｜推薦100 | |
昨天(3/10)日運動後返家途中，突然有人跟我打招呼道:你去運動啊?你真的很勤哪!回頭看著跟我打招呼的先生，非常面熟但一時卻想不出是誰--，腦裡正忙著思索尋找對方大名時，他繼續說道---我已經一年多沒出來運動了，現在百病叢生，血壓飆高心臟又---。他這麼一說我馬上想出來他是誰了，只是一年多不見，看來蒼老許多，難怪一時認不出來。---因有三高，醫生一直建議要我多運動，也持續了一陣子走路運動的習慣，健康漸有改善時，又開始懶得出來運動老是窩在家裡--，現在身體狀況真的很差，看來不運動是不行了---，你還是持續運動啊?---，我說:運動已是我生活的一部份了，一天不運動還真不行---，並鼓勵他繼續出來走走。 因出生在鄉下，自小即在生活中追、跑、趕、跳、碰、游泳、攀爬--各種肢體運動中長大，因此運動神經、平衡感都不錯。也對於各種時下流行的運動也都很有興趣、想玩看看，因此說運動是我生活的一部份，完全不為過，即便現在內人都老覺得我是不是運動過度了，哪有人這麼愛運動的。以下是我的年代運動史: 1.走路(健行、健走)---自小維持至今，歷久不衰，日走10-15公里，最遠紀錄--花東健行(約190公里)。 2.游泳:11歲開始一直到42歲，因中耳炎停止。 3.騎車:10歲至60歲，花東鐵馬行前後計三次，爬騎東部海岸山脈一次(海拔約1000公尺)、跨縣市無數次，後因覺得樂趣不再而停止。 4.籃球:13歲迄今，迄今!?沒錯，現在偶而手癢還會打，雖然對手老是擔心我這個阿公是否會骨折或骨頭崩散，但證明他們是過慮了。 5.桌球:大學至約45歲，後被網球取代。 6.網球:約40-50餘歲，返國後停止。 7.保齡球:駐印尼期間，後因當地球館改建成百貨公司而停止，前後計約5年。 8.其他:溜冰、浮潛、撞球、羽球---，大約3-5年。 運動能夠強身，絕對是肯定的，最近健檢，經各種檢查後電腦綜評我的心臟健康狀況(依現齡)是100分(心臟超音波、運動心電圖、血液檢驗分析一年內心肌梗塞的機率是0.4%，小於1%即為滿分)，骨質密度+0.3(0:良好，-1:正常，-2以下輕微疏鬆，-3:嚴重骨鬆)。 這不是炫耀文，只是分享運動的好處，當然運動須依個人體質狀況、興趣等選擇最適合自己的項目，才能持久。希望各位格友動筆動腦之外，身體也要動起來，祝福大家健康快樂活到老!!! |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
