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2015/03/05 16:16:51瀏覽329|回應0|推薦12 | |
衰老是人生中很正常又無法避免的生理過程,但也確實是人最害怕的變化。很多人只是從臉上出現皺紋後才開始保養自己,殊不知為時已晚。其實我們的身體在日常生活中,會提示衰老的警號。那麼如果出現以下癥狀,就要開始保養預防衰老了。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道裡,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,腰部也會變粗。 食療推薦:地瓜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
調查發現,女性發生脊椎側彎的人數是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬1次東西很可能就導致需要1個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。 尤其是平日長期蹺二郎腿的人更容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。 食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,要盡量避免。
35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。 食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。 (轉自「新唐人電視台」) |
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