1.運動前先卸妝
用中性清潔劑洗淨臉部污垢，運動時如臉部殘留化妝品污垢，會造成毛孔阻塞。

2.運動前不能剃毛
因為經過剃刮後的皮膚特別敏感，運動時的汗液會刺激這些部位的皮膚發炎有刺痛感。

3.運動時護髮
汗水、陽光和鹼水是頭髮的天敵，運動後必須洗淨頭髮；在戶外運動時，為避免頭髮遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。

4.運動後換掉濕衣服
運動後立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在汗濕衣服的摩擦下再冒出來；此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

5.運動後沐浴
運動時，皮脂腺分泌會更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺功能，使皮膚更光滑，因此運動後要選擇清爽浴液沐浴，使毛孔暢通。

6.運動後護膚
每次運動後要潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。

7.運動後不要立即上妝
運動後半小時內，臉部仍會流汗，不要立即上妝。

8.四季使用防曬霜
由於陽光照射會使皮膚衰老，經常運動的人要終年使用防曬霜，杜絕皮膚與陽光過分接觸。