洗澡多長時間進行一次最合適呢？英國人是出了名的喜歡洗澡，不少人早晚各洗一次，每次都把浴液和護膚品從頭到腳抹一遍。然而現在卻湧現出了一批排斥“每日一洗”的“少洗族”。

這群“叛逆”的人振振有詞：“用沐浴露會讓皮膚乾燥，洗完澡還得用潤膚乳，真是時間和資源上的巨大浪費!何不讓身體自然分泌的油脂來做這些工作呢？”全球最大的社交網站Facebook上，“少洗族”還成立了“反對洗澡俱樂部”，組織者認為：“我們不髒，我們只是想限制洗澡的程度和次數。”

“少洗族”認為過度頻繁清潔會破壞自身健康平衡           

可見，所謂的“少洗族”並不是真拋棄了洗澡這一象徵人類文明的行為。他們中的大部分人還是會保持對身體的定期清潔，只是會減少頻率。保守一點的少洗族可能一周只洗兩到三次澡，例如來自加州的鐘錶維修工馬克·鐘斯，就因為一篇生物科學工程師的文章動搖了每天洗澡的習慣。“我放棄了一直使用的止汗露，現在連浴液和洗髮水也很少用，因為我在不少媒體上都看到過洗浴和護膚品中的化學成分對人體的傷害大於幫助的報導。”馬克介紹。他認為人體就和鐘錶對機油的需要一樣，只要定期借助外來的輔助護膚產品即可，過度頻繁的清潔和維護反而會加速消耗，甚至破壞自身的衛生和健康平衡。

目前，少洗一族不僅在英國流行，大約一周洗兩次頭。近期的檢查表明他的頭髮相當健康，也沒有異味。環境學家唐納德·麥卡錫則是每週洗兩次澡，他認為洗澡太頻繁完全沒必要，少洗還能節水。他算過一筆賬，如果每週只洗兩次澡，一個人一周可節水超過100立升，一年節水5噸。

醫學人士：每週洗澡兩三次對皮膚和身體有好處         

不少專業醫學人士認為，從天天洗澡減少到每週兩三次，對皮膚和身體都有好處。醫生經常見到身上出現濕疹的患者。他說：“對於皮膚乾燥的人來說，頻繁洗澡可能會導致皮膚更敏感，特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人，更容易患上濕疹。”另外，“大多數濕疹發生在背部。這是因為洗頭時，化學成分過高的洗髮露會沖洗掉皮膚表面油脂，使皮膚更加乾燥、易受刺激。”目前，有不少科學家認為，現代的身體清潔用品化學成分越來越高，會破壞人體表面的有益菌落，加速有害細菌的滋生。

洗澡時水溫多少度最合適         對於大多數普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。

每次洗澡洗多久最健康

沐浴是一種簡單而極有效的消除疲勞的方法，人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而溫水浴對交感神經有刺激作用，可以達到鎮定效果，國外有專家測試表明：運動員在進行大運動量的訓練後，在43攝氏度的浴水中泡洗5分鐘後，血液中的乳酸幾乎沒有變化，而泡洗10分鐘後則乳酸濃度降低7-8毫克，繼續泡洗30-60分鐘後，血液中的乳酸就基本恢復到疲勞前的水準。

但也不是說沐浴的時間越長越好。沐浴時間因人而異、因運動量而異，根據自己的具體情況進行適當的控制，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調節機體，使機體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會因為體內能量消耗大而造成疲勞。

鴛鴦浴或有損男人性功能熱戀中的情侶常會一起洗鴛鴦浴，情到濃時，順便來一個水中大戰，能夠為男女雙方帶來無限快感。然而，最近有專家發現，鴛鴦浴有可能影響性功能！

專家們建議：熱水浴後20分鐘內不宜進行性行為。日前，美國一間性學研究所發表性學報告指出：性生活能否正常進行，與人體各部位血液供應有很大關係。一個成年人，體內血液量為5000～5500毫升，血液平均分佈於各個內臟及組織。如果某一個器官工作加重，身體就會臨時為其增加供血量。

洗熱水浴時，全身皮膚會廣泛性充血。如果洗澡時做愛，或者洗澡後立即進行性行為，身體需要動用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起時，海綿體內血液需要量要比正常狀態多出20～25倍。而此時，大量血液又囤積在皮膚裏面，發生調配上的矛盾，就會造成力不從心的現象。

鴛鴦浴如何洗才健康 ?

專家表示，如果想營造浪漫的鴛鴦浴，首先，要將燃氣熱水器與淋浴龍頭隔室安裝，確保煤氣不進入淋浴室，控制閥安裝在外。如必須安在裏面，要設進出風口。燃氣熱水器發生故障後要及時修理。洗浴時不要緊閉門窗。其次，注意浴室的溫度和濕度，浴室的溫度應保持在28℃～30℃。如果溫度過高，再加上浴室的濕度較大，尤其是老年及身體虛弱的人就會感覺憋悶、呼吸困難，甚至可能出現虛脫的現象。醫生提醒，不要在鴛鴦浴中進行性交。男女在做愛時需要付出大量的能量，男女生殖器官就會充滿了比平時多得多的血液，比如男性性器官勃起時，海綿體內血液需要量要比正常狀態多出20-25倍。在性生活時，由於情緒的異常激動或緊張，血壓會急劇升高，心率增快，全身各組織器官的耗氧量增多，若在缺氧環境下進行，有可能產生致命性心率失常、腦出血等意外，直接導致性猝死。這兩個患者幸虧搶救及時才免遭送命，但留下不可逆轉的後遺症而致終身遺憾，應引以為戒。