烤豆腐是我最喜歡的家常菜之一，吃起來，營養都不錯，只要用火燒的方法，就沒有什么好吃的，肉和素的搭配是無敵的，今天推薦這種胡蘿卜玉米粒豆腐是適合老年人和年輕人的一道菜!

　　經常食用金針菇不僅可預防和治療肝髒疾病，胃腸潰瘍，還適用於高血壓患者，肥胖者和中老年人。這主要是因為它是一種高鉀和低鈉食物。

　　肉末胡蘿卜玉米仁炒豆腐

　　超級美味的速食營養餐-肉碎，胡蘿卜，玉米粒，豆腐

　　原料：豆腐1塊，玉米粒30克，胡蘿卜30克，蔥5克，生薑3克，瘦肉片100克。

　　調味料：5克鹽，2克糖，2克鹽，2克糖。

　　胡蘿卜丁和玉米顆粒豆腐的做法

　　1。鍋中放入少許油，將5-6%的油倒入熱洋蔥和薑中，炒香，加入肉丁，炒至肉丁有香味，變色。

　　2、放Huluobuding繼續炒，炒至胡蘿卜稍變色即可

　　3。倒入舊醬汁，繼續炒。

　　4、倒入豆腐，

　　豆腐不宜總炒，易碎，加少許水炒一段時間，關掉小火，將豆腐燉成黃。

　　6，加入玉米粒，加入鹽，糖，

　　7。均勻地炒，你就出鍋了。

　　玉米和胡蘿卜可以根據它們的喜好變成其他的豆類。我把它們換成了綠豆。他們非常甜和美味。家裏有小孩，尤其是那些不喜歡胡蘿卜的。胡蘿卜被炒得又軟又香，還有豆腐雞巴!

　　美食城網站小提示

　　黃魚和豆腐可以同時食用：豆腐含有較少的蛋氨酸，而黃魚含有非常豐富的氨基酸。豆腐含有較多的鈣，而黃花魚則含有維生素D，兩者都能提高人體對鈣的吸收速率。豆腐煮黃魚還可以預防各種骨骼疾病，如兒童佝僂病，老年人骨質疏松等。

　　西紅柿和豆腐可以一起吃：大大發揮維生素B1的作用，延長它在體內的時間，從而增加吸收的機會。