在阿蘇吠陀的養生哲學中，有一個很重要的步驟，叫做呼吸練習。

呼吸就代表生命，在一吸一呼之間，用一種細微的方式影響著我們的健康。

好的呼吸，可以提升體內消化力、活絡體內循環、調整心理狀態、放鬆身體、釋放壓力、提高生命活力。

懂得調理呼吸，才會懂得駕馭心念意識，當氣凝神聚、調息練氣時，提醒自己全神貫注在呼吸動作上，使自己心神進入虛無專一的境界。

生命的發展，需要三分治(治症)、七分養(養生)，而「呼吸」是養生最基本且最經濟的方法。